Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
10566
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
10490
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
8982
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
8419
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
8227
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
7759
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
6761
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
6264
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование колена при артрозе
5994
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
5940
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
5937
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
5766
Тейпирование для подтяжки верхнего века
Тейпирование для подтяжки верхнего века
5520
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
5265
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
5244
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
5241
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
5162
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
5088
Нейродинамика седалищного нерва лежа с подъемом и вытягиванием носка
Нейродинамика седалищного нерва лежа с подъемом и вытягиванием носка
4509
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
4409
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
4186
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
4133
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
3874
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
3855
Показать ещё