Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
21853
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
21319
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
18895
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
16314
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
14954
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
13468
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
13264
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
12834
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
11724
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
11060
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
10842
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
10443
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
10433
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
9683
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
8874
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
8840
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
8499
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
8436
Растяжка шеи
Растяжка шеи
8310
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
8257
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование колена при артрозе
7722
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
7661
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
7496
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
7370
Показать ещё