Диафрагмальное дыхание с использованием полотенца
Описание
Сидя на стуле, ноги согнуты, стопы на полу.
Повяжите полотенце на нижнюю часть грудной клетки.
Возьмитесь за каждый конец обеими руками.
Выполните вдох, раскройте грудную клетку.
На выдохе потяните полотенце сжимая грудную клетку.
На вдохе снова расслабьте полотенце. Выполните несколько повторений.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Спина
Назначение:
Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая