Эксцентриковый подъем голени на одной ноге
Описание
Встаньте, выпрямив обе ноги на ширине бедер.Положите руки на стул или стену, чтобы помочь сохранить равновесие.
Поднимитесь на носки, держа ноги прямыми, и перенесите вес на пораженную ногу.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите, убедившись, что вы поднимаетесь на обеих ногах.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая