Четырехглавые мышцы бедра при длительном сидении
Описание
Начните с того, что сядьте с прямыми ногами.Прижмите заднюю часть колена к полу и держите пальцы ног вверх. Затем расслабьтесь.
Выполняйте это упражнение в быстром темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая