Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
31545
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
29950
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
27486
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
22567
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
21373
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
20410
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
18262
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
18182
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
16660
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
15689
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
15007
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
14683
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
13534
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
12221
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
12203
Растяжка шеи
Растяжка шеи
12150
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
12018
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
11728
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
11253
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
11087
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
10953
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
10621
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
10566
Статический присед у стены
Статический присед у стены
10418
Показать ещё