Тыльное сгибание голеностопного сустава в положении стоя - вариант 2
Описание
Встаньте вплотную к стене, поставив одну ногу перед другой. При необходимости можно опереться руками о стену. Перенесите вес вперед на пальцы ног, стараясь дотронуться коленом передней ноги до стены. Если вы можете легко этого добиться, отодвиньте рабочую ногу подальше от стены и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая