Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
19254
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
18979
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
16556
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
14366
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
13337
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
11925
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
11832
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
11289
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
10255
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
10017
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
9771
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
9669
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
9351
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
8663
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
8026
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
7806
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
7752
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
7668
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
7415
Растяжка шеи
Растяжка шеи
7318
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование колена при артрозе
7290
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
7230
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
6636
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
6547
Показать ещё