Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
27658
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
26578
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
24001
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
20117
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
18844
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
17408
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
16283
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
16124
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
14767
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
13920
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
13190
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
13166
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
11877
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
11212
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
10894
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
10821
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
10675
Растяжка шеи
Растяжка шеи
10606
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
10187
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
9572
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
9425
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
9370
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
9251
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
9222
Показать ещё