Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
29646
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
28240
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
25804
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
21352
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
20108
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
18887
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
17270
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
17262
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
15771
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
14833
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
14142
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
13939
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
12716
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
11542
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
11484
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
11457
Растяжка шеи
Растяжка шеи
11456
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
11455
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
10746
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
10320
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
10136
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
9987
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
9886
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
9832
Показать ещё