Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
31910
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
30294
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
27823
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
22826
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
21644
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
20763
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
18455
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
18354
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
16876
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
15903
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
15203
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
14848
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
13653
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
12375
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
12328
Растяжка шеи
Растяжка шеи
12282
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
12132
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
11760
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
11361
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
11294
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
11099
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
10784
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
10675
Статический присед у стены
Статический присед у стены
10598
Показать ещё