Войти

Упражнения

707  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

707  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Ротация нижней части туловища лежа с ногами под углом 90 градусов и боковым смещением
Ротация нижней части туловища лежа с ногами под углом 90 градусов и боковым смещением
880
Выход в планку на фитболе
Выход в планку на фитболе
843
Маятниковые движения плечом с наклоном вперед и опорой на стол
Маятниковые движения плечом с наклоном вперед и опорой на стол
773
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
623
Раскрытие грудного отдела лежа на боку с рукой за головой
Раскрытие грудного отдела лежа на боку с рукой за головой
554
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
531
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
528
Ягодичный мост с попеременным подъемом коленей
Ягодичный мост с попеременным подъемом коленей
528
Поза «Кобра» для детей
Поза «Кобра» для детей
512
Скручивание на фитболе для укрепления кора и тазового дна
Скручивание на фитболе для укрепления кора и тазового дна
511
Испанский присед с ремнем за коленями
Испанский присед с ремнем за коленями
510
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
464
Диафрагмальное дыхание лежа на спине
Диафрагмальное дыхание лежа на спине
445
Попеременное разгибание ног лежа на спине
Попеременное разгибание ног лежа на спине
427
Разведение рук с эспандером стоя для грудных мышц
Разведение рук с эспандером стоя для грудных мышц
408
Разведение коленей с эспандером лежа на спине
Разведение коленей с эспандером лежа на спине
395
Кошка-верблюд на четвереньках
Кошка-верблюд на четвереньках
389
Разгибание запястий со штангой на скамье
Разгибание запястий со штангой на скамье
374
Боковое реберное дыхание лежа на спине
Боковое реберное дыхание лежа на спине
368
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
368
Разгибание локтя на трицепс с эспандером над головой стоя
Разгибание локтя на трицепс с эспандером над головой стоя
368
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями
361
Перекатывание мяча стопами сидя без опоры на пол
Перекатывание мяча стопами сидя без опоры на пол
356
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
353
Показать ещё