Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
21394
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
20850
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
18493
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
15984
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
14594
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
13089
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
13045
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
12594
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
11466
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
10805
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
10633
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
10365
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
10253
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
9508
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
8730
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
8639
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
8378
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
8237
Растяжка шеи
Растяжка шеи
8160
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
8141
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование колена при артрозе
7645
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
7584
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
7362
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
7198
Показать ещё