Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
23325
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
22766
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
20207
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
17298
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
15966
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
14472
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
14011
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
13665
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
12507
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
11769
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
11457
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
11110
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
10688
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
10225
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
9446
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
9376
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
8981
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
8872
Растяжка шеи
Растяжка шеи
8836
Тейпирование колена при травме
Тейпирование колена при травме
8588
Тейпирование колена при артрозе
Тейпирование колена при артрозе
7962
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
7928
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
Разгрузочное тейпирование пателлофеморального сустава
7902
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
7875
Показать ещё