Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
37473
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
35498
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
33044
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
26837
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
25458
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
25161
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
21543
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
21092
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
20000
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
18881
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
17896
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
17246
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
15955
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
14611
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
14487
Растяжка шеи
Растяжка шеи
14352
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
14136
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
13859
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
13186
Статический присед у стены
Статический присед у стены
12971
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
12963
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
12866
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
12823
Тыльное сгибание голеностопа у стены с движением колена вперед
Тыльное сгибание голеностопа у стены с движением колена вперед
12497
Показать ещё