Войти

Упражнения

707  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

707  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Ротация нижней части туловища лежа с ногами под углом 90 градусов и боковым смещением
Ротация нижней части туловища лежа с ногами под углом 90 градусов и боковым смещением
873
Выход в планку на фитболе
Выход в планку на фитболе
838
Маятниковые движения плечом с наклоном вперед и опорой на стол
Маятниковые движения плечом с наклоном вперед и опорой на стол
757
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
613
Раскрытие грудного отдела лежа на боку с рукой за головой
Раскрытие грудного отдела лежа на боку с рукой за головой
545
Ягодичный мост с попеременным подъемом коленей
Ягодичный мост с попеременным подъемом коленей
522
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
519
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
513
Поза «Кобра» для детей
Поза «Кобра» для детей
509
Испанский присед с ремнем за коленями
Испанский присед с ремнем за коленями
499
Скручивание на фитболе для укрепления кора и тазового дна
Скручивание на фитболе для укрепления кора и тазового дна
498
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
457
Диафрагмальное дыхание лежа на спине
Диафрагмальное дыхание лежа на спине
440
Попеременное разгибание ног лежа на спине
Попеременное разгибание ног лежа на спине
419
Разведение рук с эспандером стоя для грудных мышц
Разведение рук с эспандером стоя для грудных мышц
402
Разведение коленей с эспандером лежа на спине
Разведение коленей с эспандером лежа на спине
390
Кошка-верблюд на четвереньках
Кошка-верблюд на четвереньках
386
Разгибание запястий со штангой на скамье
Разгибание запястий со штангой на скамье
369
Разгибание локтя на трицепс с эспандером над головой стоя
Разгибание локтя на трицепс с эспандером над головой стоя
367
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
361
Боковое реберное дыхание лежа на спине
Боковое реберное дыхание лежа на спине
360
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями
354
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
352
Перекатывание мяча стопами сидя без опоры на пол
Перекатывание мяча стопами сидя без опоры на пол
351
Показать ещё