Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
41022
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
38651
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
36218
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
29346
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
27885
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
27790
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
23489
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
22839
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
21994
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
20722
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
19466
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
18863
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
17408
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
16035
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
15724
Растяжка шеи
Растяжка шеи
15523
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
15372
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
15171
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
14537
Статический присед у стены
Статический присед у стены
14404
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
14287
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
14226
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
13909
Тыльное сгибание голеностопа у стены с движением колена вперед
Тыльное сгибание голеностопа у стены с движением колена вперед
13797
Показать ещё