Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
34394
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
32609
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
30217
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
24575
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
23320
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
22648
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
19935
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
19661
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
18321
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
17229
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
16497
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
15866
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
14628
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
13369
Растяжка шеи
Растяжка шеи
13266
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
13264
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
13013
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
12483
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
12128
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
12062
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
12036
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
11755
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
11675
Статический присед у стены
Статический присед у стены
11650
Показать ещё