Войти

Упражнения

11530  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:

11530  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Наклон таза лежа на спине
Наклон таза лежа на спине
30687
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
Активация поперечной мышцы живота лежа на спине
29206
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
Упражнение «кошка-корова» на четвереньках
26713
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
Поочередный подъем рук и ног, стоя на четвереньках, с опорой на носки и ладони
21962
Ягодичный мост с мячом между коленями
Ягодичный мост с мячом между коленями
20812
Ягодичный мост с опорой на пятки
Ягодичный мост с опорой на пятки
19785
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
Раскрытие грудного отдела лежа на боку
17801
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
17738
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
Поза кошки и верблюда с опорой на локти
16225
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
Подъем на носки с переносом веса на одну ногу
15278
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
Подтягивание коленей к груди лежа на спине
14619
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
Сведение лопаток с раскрытием грудной клетки
14323
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
Диафрагмальное дыхание с полотенцем на грудной клетке
13157
Разгибание поясницы лежа на животе
Разгибание поясницы лежа на животе
11922
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
11882
Растяжка шеи
Растяжка шеи
11840
Разгибание грудного отдела через спинку стула
Разгибание грудного отдела через спинку стула
11759
Тейпирование большого пальца руки при травме
Тейпирование большого пальца руки при травме
11635
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
Ротация верхней части спины в упоре на четвереньках
10997
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
10706
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
Полуприсед на одной ноге с касанием пола в разных направлениях
10657
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
Напряжение квадрицепса сидя с выпрямленными ногами
10339
Укрепление свода стопы сидя на стуле
Укрепление свода стопы сидя на стуле
10309
Присед на одной ноге с касанием носком в четырех направлениях
Присед на одной ноге с касанием носком в четырех направлениях
10093
Показать ещё