Войти

Упражнения на ноги

2934  упражнения
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

2934  упражнения

Ноги являются основой движения, и их сила, гибкость и выносливость играют важную роль в поддержании общего здоровья. Тренировки для ног помогают не только улучшить физическую форму, но и предотвратить травмы, повысить стабильность и поддержать здоровье суставов.

Поддержание здоровья ног возможно не только в зале. Ходьба, лестницы и активные игры – все это помогает держать мышцы в тонусе.

Регулярные тренировки для ног улучшают общее самочувствие и помогают поддерживать активный образ жизни. Добавьте упражнения для ног в свою программу и ощутите разницу!

Тейпирование при отёках ног
Тейпирование при отёках ног
93
Тейпирование при отёках ног
Тейпирование при отёках ног
62
"Box jump down" Приземление в приседание/вертикальный взрыв
"Box jump down" Приземление в приседание/вертикальный взрыв
185
"COD (accel/decel)" Fwd sprint/pick up lg ball/stop, конусы в линию; 01
"COD (accel/decel)" Fwd sprint/pick up lg ball/stop, конусы в линию; 01
183
"COD (accel/decel)" Fwd sprint/stop, конусы в линию; 01
"COD (accel/decel)" Fwd sprint/stop, конусы в линию; 01
140
"COD (curve)" Fwd sprint/curve/bwd jog, конусы в Т-образной форме; 01
"COD (curve)" Fwd sprint/curve/bwd jog, конусы в Т-образной форме; 01
120
"COD (fake L)" Around to R, fwd sprint, 2 конуса; 01
"COD (fake L)" Around to R, fwd sprint, 2 конуса; 01
129
"COD (fake L)" Вокруг R, диагностический спринт L, шишки в ряд спереди; 01
"COD (fake L)" Вокруг R, диагностический спринт L, шишки в ряд спереди; 01
113
"COD (fake R)" Круг к L, диаг спринт R, шишки в ряд впереди; 01
"COD (fake R)" Круг к L, диаг спринт R, шишки в ряд впереди; 01
133
"COD (footwork)" Круглые треугольники из центра, CW, конусы в Т-образной форме; 01
"COD (footwork)" Круглые треугольники из центра, CW, конусы в Т-образной форме; 01
128
"COD (footwork)" Обведите треугольники через центр (цифра 8), конусы в Т-образной форме; 01
"COD (footwork)" Обведите треугольники через центр (цифра 8), конусы в Т-образной форме; 01
120
"COD (get past L)" Bwd step/diag sprint L, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past L)" Bwd step/diag sprint L, конусы в 2 // ряда; 01
114
"COD (get past L)" Bwd бег трусцой/диагом L, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past L)" Bwd бег трусцой/диагом L, конусы в 2 // ряда; 01
140
"COD (get past L)" Bwd бег трусцой/диагом R, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past L)" Bwd бег трусцой/диагом R, конусы в 2 // ряда; 01
147
"COD (get past R)" Bwd бег трусцой/диагом L, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past R)" Bwd бег трусцой/диагом L, конусы в 2 // ряда; 01
141
"COD (get past R)" Bwd бег трусцой/диагом R, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past R)" Bwd бег трусцой/диагом R, конусы в 2 // ряда; 01
121
"COD (get past R)" Diag bwd jog/fwd sprint, конусы в 2 // ряда; 01
"COD (get past R)" Diag bwd jog/fwd sprint, конусы в 2 // ряда; 01
104
"COD (get past R)" Fwd спринт, 2 конуса; 01
"COD (get past R)" Fwd спринт, 2 конуса; 01
76
"COD (shuffle)" Alt bwd shuffle/fwd sprint" Конусы 0-форма; 01
"COD (shuffle)" Alt bwd shuffle/fwd sprint" Конусы 0-форма; 01
75
"COD (shuffle)" Alt bwd shuffle/fwd sprint, конусы 0-формы; 02
"COD (shuffle)" Alt bwd shuffle/fwd sprint, конусы 0-формы; 02
77
"COD (shuffle)" Bwd shuffle, плетение, шишки 0-формы; 01
"COD (shuffle)" Bwd shuffle, плетение, шишки 0-формы; 01
51
"COD (shuffle)" Fwd shuffle, плетение с ходовыми рычагами, конусы 0-образной формы; 01
"COD (shuffle)" Fwd shuffle, плетение с ходовыми рычагами, конусы 0-образной формы; 01
60
"COD (shuffle)" Fwd shuffle, плетение, шишки 0-формы; 01
"COD (shuffle)" Fwd shuffle, плетение, шишки 0-формы; 01
60
"COD (shuffle)" Fwd shuffle/sidestep/bwd shuffle, CCW, конусы в треугольнике; 01
"COD (shuffle)" Fwd shuffle/sidestep/bwd shuffle, CCW, конусы в треугольнике; 01
54
Показать ещё