Сгибание полотенцем, сила стопы
Описание
Начните с сидячего положения.Расстелите тонкое полотенце на полу перед собой и поставьте ногу на конец полотенца.
Держите пятку на полу и пальцами ног попытайтесь потянуть полотенце на себя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя