Программы

44 программы

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

44 программы

Активное долголетие

28.03.2025

10 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей разработана с целью поддержания здоровья и улучшения общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как Плечевой маятник и Сопротивление прон...

Баланс в движении

16.03.2025

22 упражнения

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...

Вдох-выдох: техника управления одышкой

30.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...

Восстановление после перелома локтевого сустава

23.10.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на восстановление амплитуды движения в локтевом суставе. Локтевой сустав обеспечивает разнообразные движения руки, такие как сгибание и разгибание. Восстановление его подвижности необходимо для в...

Гимнастика для беременных 3

29.09.2024

27 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Приседания с использованием фитбола помогут проработать мышцы ягодиц и ног, упражнения с эспандером укрепят мышцы спины и плеч. Так...

Гимнастическая палка: фитнес-программа для пожилых людей

29.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через специально подобранные упражнения с использованием гимнастической палки. Основное внимание уделяется развити...

Здоровый позвоночник: занятия для формирования правильной осанки

24.03.2025

12 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает в себя ряд упражнений, способствующих развитию гибкости и силы мышц. Важные элементы програ...

Здоровье в движении

28.03.2025

13 упражнений

Юлия Соколова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение общего здоровья и поддержание физической активности. Упражнения в программе включают изометрическое сгибание локтевого сустава, что помогает...

Здоровье в простоте: занятия на коврике для пожилых

29.01.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, улучшение подвижности и общую реабилитацию. Упражнения выполняются на коврике, что создает комфортные условия для за...

Здоровье на коврике: оздоровительная тренировка

28.03.2025

16 упражнений

Сергей Козлов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и включает в себя разнообразные упражнения, которые можно выполнять на коврике. Особое внимание уделяется укреплению м...

Здоровье на стуле: тренировки для активных пожилых людей

29.01.2025

9 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья, укрепление мышечного тонуса и гибкости. Использование табурета в занятиях позволяет обеспечить безопасное и удобн...

Йога для жизни: гармония пожилых

28.03.2025

18 упражнений

Екатерина Власова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через специально подобранные упражнения. Включенные в программу упражнения, такие как Сопротивление вращению шеи, ...

Кардио нагрузка не выходя из дома

11.12.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Такая тренировка заменит вам пробежку в неблагоприятную погоду. Она состоит из вводной части, разминки и основных упражнений. Они включают элементы плиометрики и бега. Бег трусцой на месте, ходьба с высоким подниманием б...

Коврик для силы: укрепляем опору

28.03.2025

16 упражнений

Дмитрий Павлов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической подготовки. Упражнения выполняются на коврике и включают растяжку в положении лежа на спине с внут...

Комплекс для расслабления мышц спины

23.10.2024

10 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс направлен на развитие гибкости мышц верхней части корпуса. Выполняя упражнения на растяжение мышц спины, груди и плеч, вы сможете улучшить гибкость позвоночника, кровообращение в шейном отделе спины, снять ...

Контроль дыхания

30.01.2025

12 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, направленная на улучшение функционирования дыхательной системы, включает ряд дыхательных упражнений, способствующих оптимизации дыхания и увеличению легочной емкости. В...

Короткая тренировка на верхнюю часть корпуса, сидя за рабочим столом

29.09.2024

6 упражнений

Анастасия Мосеева

144

Регулярные короткие перерывы на физическую нагрузку помогают улучшить кровообращение, что особенно важно при сидячем образе жизни. Небольшая активность поможет расслабить мышцы шейного отдела, улучшить гибкость грудного ...

Коррекция осанки 2

29.09.2024

24 упражнения

Анастасия Мосеева

120

В этой программе собраны упражнения на укрепление и улучшение подвижности верхней части корпуса. Сильные и гибкие мышцы создают прочный корсет для нашего тела, снижая отечность и болевые ощущения в области спины и шеи. Т...

Опорно-двигательный баланс на коврике

28.03.2025

14 упражнений

Роман Ефремов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата с использованием специального гимнастического коврика. В занятия включены разнообразные упражнения, такие как ...

Оправляй суставы: комплекс на коврике

28.03.2025

13 упражнений

Андрей Соколов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на укреплении и восстановлении опорно-двигательного аппарата с использованием специального коврика. Занятия включают в себя ряд эффективных упражнений, таких как вращен...