Программы

Перелом локтевого сустава

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Выполните все упражнения по очереди, завершите программу растяжкой, расслабьте поясничный отдел. Легкая физическая активность помож...

Такая тренировка заменит вам пробежку в неблагоприятную погоду. Она состоит из вводной части - разминки и основных упражнений. Они включают элементы плиометрики и бега. Высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать больш...

Расслабление

Регулярные короткие перерывы на физическую нагрузку помогают улучшить кровообращение, что особенно важно при сидячем образе жизни. Небольшая активность поможет расслабить мышцы шейного отдела, улучшить гибкость грудного ...

В этой программе собраны упражнения на укрепление и улучшение подвижности верхней части корпуса. Сильные и гибкие мышцы создают прочный корсет для нашего тела, снижая отечность и болевые ощущения в области спины и шеи.  ...

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение их здоровья и физического состояния. Включая в себя специальные упражнения, такие как преодоление препятствий, перешагивание через т...

тренировка для детей