Баланс в движении
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как броски мяча в стену, которые развивают пространственное восприятие и помогают укрепить мышцы-стабилизаторы.
Кроме того, сидячие маршевые подъемы коленей способствуют улучшению функциональной мобильности и активируют группы мышц, отвечающих за баланс. Упражнения SLS с слэш-волной на одной ноге усиливают проприоцептивные реакции и способствуют тренировке центров равновесия. Комплекс выполняемых упражнений нацелен на постепенное улучшение физической активности и снижение риска травм, что крайне важно для восстановления после различных заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.
Всего упражнений: 22
Длительность тренировки: ~15 мин
Сжигание калорий: ~239 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология, Инвалид, Спорт, Женское здоровье и беременность
Регионы:
Локоть, Плечевой пояс, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Лодыжка, Вестибулярное, Все тело, Поясница, Плечо, Лопатка, Руки, Спина, Грудной отдел, Шейный отдел
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Вестибулярная реабилитация, AROM, Функциональная практика, Реабилитация походки, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная, Ускорение / замедление, Плиометрика, Скорость и ловкость
Оборудование:
Мяч - маленький, Стена, Стул, Без оборудования, Палка, Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Брусья, Ролл, Эспандер, Коврик, Зеркало, Бокс, Конусы
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат, Инсульт, Болезнь Паркинсона, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C6
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток, Дети, Младенец
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная