Вестибулярный фитнес
Программа ЛФК гимнастики направлена на развитие и укрепление вестибулярного аппарата, что способствует улучшению координации и баланса. Включенные в программу упражнения, такие как "Сгибание подколенного сухожилия на мяче" и стабилизация кора с наклоном таза, помогают активировать глубокие мышцы живота и поддерживать устойчивость корпуса. Дополнительно, упражнение для языка и растяжка грудных мышц с переплетенными руками за головой, находясь в лежачем положении на спине, способствуют улучшению гибкости и снятию напряжения в верхней части тела.
Для выполнения данных упражнений рекомендуется использовать специальный коврик, который обеспечит комфорт и безопасность в процессе тренировок. Коврики помогают предотвратить скольжение и оказывают дополнительную поддержку, что особенно важно при работе над стабильностью и координацией движений. Вы можете ознакомиться с ассортиментом тренировочных ковриков здесь.
Всего упражнений: 15
Длительность тренировки: ~10 мин
Сжигание калорий: ~165 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Регионы:
Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Лицо, Височно-нижнечелюстной сустав, Грудной отдел, Плечевой пояс, Руки, Локоть, Рука и пальцы, Запястье, Все тело, Лодыжка, Вестибулярное, Корпус и таз, Спина, Плечо, Шейный отдел, Лопатка
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Баланс / проприоцепция, Моторика - мелкая, Сила - Сопротивление / с отягощением, Постуральный контроль, Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Сила - Изометрическая нагрузка, Вестибулярная реабилитация, Функциональная практика, Реабилитация походки, Ощущение и пространственное восприятие, Мобилизация суставов, Подготовка к движению / разминка
Оборудование:
Мяч - маленький, Коврик, Без оборудования, Регулируемый массажный стол / кровать, С поддержкой, Стул, Стол, Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена, Эспандер
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Инсульт
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя