Бережное восстановление
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержку и улучшение здоровья, а также на развитие физической активности и координации. В рамках данной программы предусмотрены упражнения, такие как баланс раздельных стоек, выпад вперед/в сторону и отведение плеча при помощи гимнастической палки. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить равновесие и гибкость, что особенно важно для предотвращения падений и поддержания самостоятельности в повседневной жизни.
Использование специального оборудования, такого как коврик, делает занятия более комфортными и безопасными. Коврики обеспечивают необходимую амортизацию и предотвращают скольжение, что особенно важно для пожилых людей. В комбинации с упражнениями, такими как балансировка или отведение рук, коврик помогает создать уверенность во время занятий. Также можно использовать тренировочный коврик для более эффективных тренировок.
Всего упражнений: 17
Длительность тренировки: ~12 мин
Сжигание калорий: ~207 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология, Здоровье пожилых людей
Регионы:
Все тело, Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Плечо, Плечевой пояс, Спина, Вестибулярное, Руки, Грудной отдел, Корпус и таз, Поясница
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика, Реабилитация походки, Постуральный контроль, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Оборудование:
Без оборудования, Палка, Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик, Стул, Стол, Стена, Балансировочная подушка, Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя, Сложная