Программы

21 программа

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

21 программа

Восстановление после перелома коленного сустава 3

07.03.2025

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс упражнений направлен на восстановление амплитуды движения коленного сустава, укрепление мышц бедер, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Программа восстановления после перелома коленного сустава и...

Доступное здоровье: простая гимнастика для начинающих без оборудования

20.01.2025

13 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья без необходимости использования специального оборудования. Упражнения, включенные в программу, такие как вращение тул...

Дыхательная гармония: контроль дыхания для взрослых

30.01.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, направленная на укрепление дыхательной системы, включает в себя комплекс упражнений, способствующих улучшению функций дыхания. Основное внимание уделяется контролю дыха...

Женское здоровье: укрепление тазового дна для будущих мам

30.01.2025

21 упражнение

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин, направленная на поддержание здоровья в период беременности, акцентирует внимание на укреплении мышц кора и тазового дна. Упражнения, такие как укрепление мышц кора и тазо...

Здоровье в движении

28.03.2025

13 упражнений

Юлия Соколова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение общего здоровья и поддержание физической активности. Упражнения в программе включают изометрическое сгибание локтевого сустава, что помогает...

Здоровье в простоте: занятия на коврике для пожилых

29.01.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, улучшение подвижности и общую реабилитацию. Упражнения выполняются на коврике, что создает комфортные условия для за...

Здоровье пожилых людей (укрепление нижней части корпуса)

11.12.2024

18 упражнений

Анастасия Мосеева

Комплекс упражнений на нижнюю часть корпуса имеет множество преимуществ для пожилых людей. Укрепление мышц ног и кора помогает поддерживать устойчивость, что особенно важно для предотвращения падений. Упражнения на нижню...

Короткая тренировка на верхнюю часть корпуса, сидя за рабочим столом

29.09.2024

6 упражнений

Анастасия Мосеева

144

Регулярные короткие перерывы на физическую нагрузку помогают улучшить кровообращение, что особенно важно при сидячем образе жизни. Небольшая активность поможет расслабить мышцы шейного отдела, улучшить гибкость грудного ...

Начинаем с коврика: здоровье для пожилых людей

29.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, повышение гибкости и подвижности суставов. Упражнения, проводимые на удобном коврике, легко выполняются и не требуют...

Оставайтесь в форме: тренировки для пожилых

28.03.2025

12 упражнений

Валерия Полякова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение здоровья и повышение качества жизни. Она включает в себя простые, но эффективные упражнения, такие как скольжение локтевого нерва лежа на сп...

Пилатес без сложностей: простая тренировка

02.03.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя простую и эффективную гимнастику на основе методик пилатес. В ходе занятий используются расслабляющие и укрепляющие упражнения, направленные на улучшение гибкости и п...

Пилатес для начинающих: простая программа

02.03.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) основана на методике пилатеса, которая помогает улучшить гибкость, силу и общую физическую форму. Она включает в себя простые, но эффективные упражнения, такие как «Пилатес брасс» у...

Пилатес для начинающих: укрепление спины

23.01.2025

27 упражнений

Программа лечебно-физической культуры (ЛФК) с элементами пилатеса ориентирована на укрепление и развитие гибкости спинных мышц. Главной целью является улучшение осанки и снятие напряжения в области спины. В рамках прогр...

Простая программа пилатеса для здоровья спины

23.01.2025

16 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) основана на методах пилатеса и направлена на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Включает в себя простые, но эффективные упражнения, такие как растяже...

Профилактика плоскостопия (дети)

26.09.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта тренировка направлена на укрепление мышечного корсета голеностопа. Гимнастика на стопы для детей поможет укрепить мышцы отвечающие за поддержку и движение стопы, что способствует правильной постановке ноги и предотвр...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 1)

26.09.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Регулярные упражнения на мышцы голеностопа помогают укрепить мышцы стопы и голеностопного сустава, что способствует их устойчивости и предотвращает травмы. Гимнастика помогает увеличить гибкость стоп, что важно для норма...

Силы и растяжка на коврике

28.03.2025

15 упражнений

Алексей Иванов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся на специализированном коврике, что обеспечивает комфорт и безопасность при выполнении упра...

Тренировка опоры

28.03.2025

14 упражнений

Валерия Полякова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата с использованием гимнастических упражнений на коврике. Основной акцент делается на развитие силы, стабильности и гибко...

Тренировка тазового дна в домашних условиях

30.01.2025

15 упражнений

Эта программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна и кора. Выполняя эти упражнения, вы сможете прочувствовать глубокие мышцы нашего тела, понять на практике, как можно контролировать мыш...

Укрепление спины и пресса (подростки)

02.03.2025

12 упражнений

Эта программа направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и поддержку правильного функционирования суставов. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как «Кранч», способствующее укр...