Взрослый аромат - путь к благополучию
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) под названием "Arom" для взрослых направлена на улучшение физической состояния и гибкости тела. Включает в себя такие упражнения, как вращения голеностопного сустава в замкнутой цепи, что способствует укреплению связок и суставов. Махи ногами вперед и назад помогают развивать мышцы бедер и ягодиц, а бег спиной с поворотом улучшает координацию и равновесие. Эти занятия прекрасно подходят для людей различных уровней физической подготовки, создавая основу для дальнейших успехов в фитнесе и реабилитации.
Для повышения эффективности упражнений рекомендуется использовать коврик, который обеспечит комфорт и безопасность во время тренировки. Коврики могут значительно улучшить качество занятий, способствуя лучшему сцеплению с поверхностью и минимизируя риск травм. Узнайте больше о тренировочных ковриках и выберите подходящий для себя: Коврик для тренировок.
Всего упражнений: 19
Длительность тренировки: ~13 мин
Сжигание калорий: ~185 ккал
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Психическое здоровье, Спорт, Педиатрия, Повседневная жизнь
Регионы:
Лодыжка, Бедра, Ноги, Руки, Спина, Шейный отдел, Корпус и таз, Колено, Плечевой пояс, Стопа, Локоть, Запястье, Рука и пальцы, Поясница, Все тело, Вестибулярное, Плечо
Назначение:
AROM, Улучшение циркуляции крови, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Ускорение / замедление, Здоровье костной системы, Функциональная практика, Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка - динамичная, Осознанность и медитация
Оборудование:
Без оборудования, Стул, Конусы, Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик, Свободный вес, Стол, Мяч - маленький, Палка, Стена, Балансировочная подушка, Полотенце
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Болезнь Паркинсона, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга C5, Травма спинного мозга C6
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый, Дети, Младенец, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя, Сложная