Войти

Программы

111  программ
Сортировать:
По умолчанию По дате ↑ По дате ↓ По популярности ↑ По популярности ↓ По названию ↑ По названию ↓
Специализация:
Регион:
Назначение:
Оборудование:
Заболевание:
Поддержка:
Возраст:
Пол:
Сложность:
Метки:
Сбросить

111  программ

Активное долголетие
28.03.2025
10  упражнений
Светлана Васильева
60
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей разработана с целью поддержания здоровья и улучшения общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как Плечевой маятник и Сопротивление прон...
Анатомия движения: йога на коврике
28.03.2025
11  упражнений
Юлия Соколова
47
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и может проводиться на специальном коврике для комфортных занятий. Упражнения, входящие в программу, разнообразны и охватывают ...
Баланс в движении
16.03.2025
22  упражнения
57
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...
Баланс и координация в действии
16.03.2025
11  упражнений
52
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на развитие баланса и проприоцепции, что играет ключевую роль в улучшении координации и устойчивости тела. В рамках данной программы предлагаются упражнения, которые способст...
Балансируй с уверенностью
16.03.2025
20  упражнений
53
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) содержит упражнения, направленные на развитие баланса и проприоцепции, что играют ключевую роль в профилактике травм и улучшении общей координации движений. Включение прыжков на одной...
Бёрпи и планки: HIIT без дополнительных гаджетов
02.04.2025
17  упражнений
Марина Зайцева
29
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) без оборудования направлена на активизацию основных групп мышц и улучшение гибкости. В ней предусмотрены упражнения, такие как активация поясничной мышцы с помощью кругов ногами, что...
Вдох-выдох: техника управления одышкой
30.01.2025
18  упражнений
81
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...
Взрослая растяжка на коврике: от стресса к расслаблению
03.04.2025
12  упражнений
Сергей Козлов
96
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых на ковриках включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение гибкости. Мы начнем с изометрического наружного вращения плеча, выполняя его...
Взрослая фитнес-программа с использованием тренажеров
03.04.2025
18  упражнений
Екатерина Власова
30
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на укрепление мышечного корсета и улучшение функциональных возможностей организма с использованием тренажеров, таких как кабельный аппарат и тренажеры с сопро...
Взрослый на коврике: путь к гибкости
03.04.2025
14  упражнений
Олег Гончаров
31
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием коврика направлена на укрепление мышц кора и ягодиц, улучшение гибкости и координации. В ходе занятий будут использоваться упражнения, такие как «Бридж»...
Взрослый тренировочный план: петли и эспандеры
03.04.2025
13  упражнений
Роман Ефремов
30
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренеровочных петель и эспандеров направлена на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости и улучшение двигательных навыков. Упражнения, включенные...
Взрослый фитнес-курс: эспандеры и тренировочные петли
03.04.2025
15  упражнений
Олег Гончаров
35
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренировочных петель и эспандеров включает в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление и улучшение функциональности мышц. В рамк...
Водная терапия с использованием доски для плавания
30.01.2025
18  упражнений
60
Водная терапия с использованием доски для плавания направлена на развитие силы, равновесия и координации движений. Занятия включают в себя упражнения, такие как упражнения с сопротивлением, позволяющие укреплять суставы ...
Восстановление после перелома коленного сустава (лежа)
12.03.2025
10  упражнений
Анастасия Мосеева
47
Этот комплекс направлен на восстановление подвижности коленного сустава, улучшение кровообращения и общих двигательных функций. Все упражнения выполняются в положении лежа на спине. Выбирайте оптимальную для себя амплиту...
Восстановление после перелома коленного сустава 1
07.03.2025
10  упражнений
Анастасия Мосеева
39
В этой программе собраны простые упражнения на восстановление амплитуды движения в коленном суставе и укрепления мышц бедер. Свой путь восстановления можно начать именно с этой программы, так как все упражнения выполняют...
Восстановление после перелома коленного сустава 2
07.03.2025
17  упражнений
Анастасия Мосеева
44
В этой программе собраны простые упражнения, направленные на разработку коленного сустава после перенесенной травмы.
Восстановление после перелома коленного сустава 3
07.03.2025
14  упражнений
Анастасия Мосеева
42
Этот комплекс упражнений направлен на восстановление амплитуды движения коленного сустава, укрепление мышц бедер, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Программа восстановления после перелома коленного сустава и...
Гибкость и сила: тренировка для здоровья подростков
03.04.2025
10  упражнений
Игорь Смирнов
28
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Включает в себя специальные упражнения, такие как разгибание бедра стоя на чет...
Гибкость и сила: тренировка на коврике
28.03.2025
13  упражнений
Владислав Крылов
41
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на оздоровление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Занятия проходят на ковриках и включают в себя разнообразные упражнения, способствующие рас...
Гимнастическая палка: фитнес-программа для пожилых людей
29.01.2025
18  упражнений
85
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через специально подобранные упражнения с использованием гимнастической палки. Основное внимание уделяется развити...
Показать ещё