44  упражнения
Сортировать:
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

44  упражнения

Баланс борд — это простое, но эффективное оборудование для тренировки баланса, стабилизации и укрепления мышц кора. Он представляет собой платформу, которая качается на подвижной основе, что создаёт нестабильную поверхность для выполнения упражнений. Это заставляет работать мышцы стабилизаторы, особенно те, которые не активируются в обычных тренажерах.

Основная цель использования баланс борда — улучшение баланса, что полезно не только для спортсменов, но и для людей, стремящихся улучшить свою осанку и координацию. Упражнения с баланс бордом включают стояние на одной ноге, приседания или даже приседания на нестабильной платформе. Этот тренажер отлично подходит для развития силы, гибкости и ловкости.

Преимущества тренировки с баланс бордом:

  • Улучшение баланса и координации
  • Развитие стабилизаторов корпуса
  • Повышение гибкости и силы ног
  • Подходит для тренировок в домашних условиях
Балансирование на балансборде - бросание и ловля мяча в стороны
Балансирование на балансборде - бросание и ловля мяча в стороны
46
Балансирование на балансборде – бросок и ловля мяча
Балансирование на балансборде – бросок и ловля мяча
41
Балансирование на балансборде – бросок и ловля мяча
Балансирование на балансборде – бросок и ловля мяча
42
Балансировка доски для колебания SLS с проходом через косую трубу
Балансировка доски для колебания SLS с проходом через косую трубу
58
Балансировка качающейся доски с помощью движений рук над головой
Балансировка качающейся доски с помощью движений рук над головой
56
Балансировка качающейся доски с сопротивлением подъема руки
Балансировка качающейся доски с сопротивлением подъема руки
47
Балансировка на балансборде
Балансировка на балансборде
49
Балансировка на качающейся доске
Балансировка на качающейся доске
43
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - AKA)
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - AKA)
45
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - BKA)
Балансировка на качающейся доске - поддержка по мере необходимости (адаптивная - BKA)
44
Балансировка на одной ноге на балансборде - попеременно
Балансировка на одной ноге на балансборде - попеременно
53
Балансировка на одной ноге на балансирной/качающейся доске
Балансировка на одной ноге на балансирной/качающейся доске
53
Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)
Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)
55
Балансировочная доска на одной ноге
Балансировочная доска на одной ноге
53
Боковой выпад на балансбордах
Боковой выпад на балансбордах
43
Боковые выпады на доске для качания
Боковые выпады на доске для качания
48
Двухногий компас для качания
Двухногий компас для качания
55
Доска для качания с одним гребным рядом
Доска для качания с одним гребным рядом
41
Кабельная машина качается рядом досок
Кабельная машина качается рядом досок
49
Качающаяся доска SLS Arabesque
Качающаяся доска SLS Arabesque
50
Качающаяся доска SLS с боковым подъемом косой трубы
Качающаяся доска SLS с боковым подъемом косой трубы
41
Метание мяча на одной ноге
Метание мяча на одной ноге
46
Наклон балансборда за счет переноса веса (одна рука)
Наклон балансборда за счет переноса веса (одна рука)
41
Наклоны голеностопа стоя (балансборд) - версия 1
Наклоны голеностопа стоя (балансборд) - версия 1
52