Балансировка на одной ноге на качающейся доске (перекатывание мяча)
Описание
Положите мяч Bosu на пол плоской стороной рядом со стеной, чтобы при необходимости можно было держаться за равновесие.Положите еще один мяч перед собой.
Встаньте на пораженную ногу в центре босу и отпустите.
Попробуйте балансировать здесь, катая мяч из стороны в сторону другой ногой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия, Выворот, Дорсифлексия
Назначение:
Вестибулярная реабилитация, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Баланс борд, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная