Баланс на одной ноге с перекатыванием мяча
Описание
Положите мяч Bosu на пол плоской стороной рядом со стеной, чтобы при необходимости можно было держаться за равновесие.Положите еще один мяч перед собой.
Встаньте на пораженную ногу в центре босу и отпустите.
Попробуйте балансировать здесь, катая мяч из стороны в сторону другой ногой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия, Выворот, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Вестибулярная реабилитация, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Баланс борд, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная