Качающаяся доска SLS Arabesque

Встаньте прямо на одну ногу в центре качающейся доски, другую ногу поднимите перед собой под углом 90 градусов.
Держите косую трубу обеими руками, используя хват сверху.
Наклонитесь вперед в бедре, вытянув руки вперед и выпрямив ногу за спину.
Убедитесь, что вы двигаетесь через бедро и держите позвоночник в нейтральном положении.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.