Качающаяся доска SLS с боковым подъемом косой трубы

15 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на одну ногу посередине качающейся доски, приподняв другую ногу над полом.
Возьмитесь за трубу в каждой руке, руки опущены по бокам.
Держа руки прямыми, ладонь направлена к полу, поднимите одну руку вверх и в стороны до параллели с полом.
Задержитесь ненадолго, сохраняя равновесие, а затем верните руку в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Бедра, Лодыжка

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Балансировочная подушка, Баланс борд

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя