тест

Специализация:

Регион:

Движение:

Назначение:

Заболевание:

Возраст:

Сложность:

Оборудование:

Сбросить

18 упражнений

тест

Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках

1803

Поза полумесяца стоя с наклоном в сторону

790

Растяжка плеч и спины с опорой руками

674

Поза голубя с растяжкой грушевидной, ягодичных, подвздошно-поясничной мышцы и квадрицепса

430

Растяжка приводящих мышц в позе «Лягушка» с подъемом таза

352

Растяжка паховых мышц стоя на колене

336

Стабилизация кора и лопаток стоя в широком выпаде с подъемом рук над головой

316

Растяжка приводящих мышц бедра в позе лягушки с наклоном вперед

313

Поза голубя с наклоном вперед для растяжки грушевидной и ягодичных мышц

300

Поза Сукхасана со спиной у стены

291

Динамическая растяжка икр в упоре с чередованием пяток

289

Поза воина I с подъемом рук

278

Растяжка приводящих мышц бедра в «Бабочке» с сопротивлением

267

Растяжка приводящих мышц бедра на четвереньках

257

Поза воина II с вытянутыми руками

254

Поза дерева с ладонями вместе для тренировки баланса

253

Растяжка задней поверхности бедра сидя в барьерной позе

251

Поза кобры с поворотом и разгибанием шеи

221