тест

Специализация:

Регион:

Движение:

Назначение:

Заболевание:

Возраст:

Сложность:

Оборудование:

Сбросить

18 упражнений

тест

Поза полумесяца стоя с наклоном в сторону

725

Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках

646

Поза голубя с растяжкой грушевидной, ягодичных, подвздошно-поясничной мышцы и квадрицепса

362

Растяжка приводящих мышц в позе «Лягушка» с подъемом таза

301

Стабилизация кора и лопаток стоя в широком выпаде с подъемом рук над головой

270

Растяжка приводящих мышц бедра в позе лягушки с наклоном вперед

268

Растяжка паховых мышц стоя на колене

263

Поза воина I с подъемом рук

258

Растяжка приводящих мышц бедра в «Бабочке» с сопротивлением

250

Поза голубя с наклоном вперед для растяжки грушевидной и ягодичных мышц

248

Поза Сукхасана со спиной у стены

246

Динамическая растяжка икр в упоре с чередованием пяток

241

Поза дерева с ладонями вместе для тренировки баланса

239

Растяжка приводящих мышц бедра на четвереньках

239

Растяжка задней поверхности бедра сидя в барьерной позе

235

Поза воина II с вытянутыми руками

234

Растяжка плеч и спины с опорой руками

216

Поза кобры с поворотом и разгибанием шеи

201