тест

Специализация:

Регион:

Движение:

Назначение:

Заболевание:

Возраст:

Сложность:

Оборудование:

Сбросить

18 упражнений

тест

Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках

5346

Растяжка плеч и спины с опорой руками

2018

Поза полумесяца стоя с наклоном в сторону

834

Поза воина I с подъемом рук

594

Поза воина II с вытянутыми руками

568

Поза голубя с растяжкой грушевидной, ягодичных, подвздошно-поясничной мышцы и квадрицепса

476

Растяжка паховых мышц стоя на колене

425

Растяжка приводящих мышц в позе «Лягушка» с подъемом таза

386

Стабилизация кора и лопаток стоя в широком выпаде с подъемом рук над головой

350

Растяжка приводящих мышц бедра в позе лягушки с наклоном вперед

349

Динамическая растяжка икр в упоре с чередованием пяток

339

Поза голубя с наклоном вперед для растяжки грушевидной и ягодичных мышц

338

Поза Сукхасана со спиной у стены

325

Растяжка приводящих мышц бедра в «Бабочке» с сопротивлением

273

Растяжка приводящих мышц бедра на четвереньках

269

Поза дерева с ладонями вместе для тренировки баланса

263

Растяжка задней поверхности бедра сидя в барьерной позе

261

Поза кобры с поворотом и разгибанием шеи

231