КИНЕЗИО
ЛФК и гимнастики бесплатно
Упражнения
(11530)
Программы
(595)
Магазин
(28)
Блог
(1969)
Эксперты
(35)
Войти
Главная
Упражнения
тест
тест
18
упражнений
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По сложности ↑
По сложности ↓
По названию ↑
По названию ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
Специализация:
Водная терапия
(0)
Дыхательная система
(1)
Женское здоровье и беременность
(1)
Здоровье пожилых людей
(1)
Инвалид
(0)
Йога
(18)
Неврология
(0)
Опорнно-двигательный аппарат
(0)
Опорно-двигательный аппарат
(10)
Педиатрия
(0)
Пилатес
(0)
Повседневная жизнь
(0)
Психическое здоровье
(0)
Сердечно-сосудистая система
(0)
Силовая и физическая подготовка
(0)
Спорт
(1)
Регион:
Бедра
(12)
Бедро
(0)
Височно-нижнечелюстной сустав
(0)
Все тело
(2)
Голеностоп
(0)
Голень
(0)
Грудной отдел
(2)
Грудь
(0)
Живот
(0)
Запястье
(0)
Икроножная мышца
(0)
Кисть
(0)
Колено
(5)
Колоно
(0)
Корпус и таз
(6)
Лицо
(0)
Лодыжка
(2)
Локоть
(0)
Лопатка
(0)
Ноги
(7)
Палец
(0)
Плечевой пояс
(2)
Плечевоя пояс
(0)
Плечо
(1)
Поясница
(5)
Рука и пальцы
(0)
Руки
(2)
Спина
(3)
Спина Плечевой пояс
(0)
Стопа
(0)
Тазовое дно
(0)
Шейный отдел
(0)
Шейынй отдел
(0)
Шея
(0)
Движение:
Боковое сгибание
(2)
Вращение
(1)
Выворот
(0)
Дорсифлексия
(0)
Инверсия
(0)
Латеральное вращение
(5)
Медиальное вращение
(2)
Опущение
(0)
Отведение
(5)
Отклонение локтевого сустава
(0)
Подъем
(1)
Приведение
(0)
Пронация
(0)
Противодействие
(0)
Протракция
(0)
Радиальное отклонение
(0)
Разгибание
(7)
Ретракция
(0)
Сгибание
(7)
Сгибание стопы
(1)
Скаптион
(0)
Супинация
(0)
Тракция
(0)
Назначение:
AROM
(9)
PROM
(2)
Баланс / проприоцепция
(4)
Вестибулярная реабилитация
(0)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(0)
Дыхание
(0)
Здоровье костной системы
(0)
Лечение отеков
(0)
Миофасциальный релиз
(0)
Мобилизация суставов
(2)
Моторика - крупная
(0)
Моторика - мелкая
(0)
Нейронная мобилизация
(0)
Осознанность и медитация
(0)
Очистительные техники дыхания
(0)
Ощущение и пространственное восприятие
(0)
Плиометрика
(0)
Подготовка к движению / разминка
(2)
Постуральный дренаж
(0)
Постуральный контроль
(1)
Растяжка
(14)
Растяжка - динамичная
(4)
Растяжка - статическая
(9)
Реабилитация походки
(0)
Релаксация и дыхание
(1)
Сила
(2)
Сила - Вес тела
(2)
Сила - Выносливость / контроль
(0)
Сила - Изометрическая нагрузка
(3)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(0)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(0)
Скорость и ловкость
(0)
Тейпирование
(0)
Тонус
(0)
Улучшение циркуляции крови
(0)
Ускорение / замедление
(0)
Функциональная практика
(0)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(0)
Вестибулярный аппарат
(0)
Инсульт
(0)
Рассеянный склероз
(0)
Травма спинного мозга C1-C4
(0)
Травма спинного мозга C5
(0)
Травма спинного мозга C6
(0)
Травма спинного мозга C7
(0)
Травма спинного мозга L2-S1
(0)
Травма спинного мозга T1-L1
(0)
Частичное повреждение спинного мозга
(0)
Возраст:
Взрослый
(18)
Пожилой
(3)
Подросток
(2)
Дети
(0)
Младенец
(0)
Сложность:
Начинающий
(0)
Простая
(11)
Промежуточный
(0)
Средняя
(7)
Продвинутый
(0)
Сложная
(1)
Оборудование:
Без оборудования
(2)
Баланс борд
(0)
Балансировочная подушка
(0)
Барьеры
(0)
Батут / трамплин
(0)
Блок для йоги
(0)
Бодибары
(0)
Бокс
(0)
Болстер для йоги
(0)
Брусья
(0)
Виброплатформа
(0)
Воротник
(0)
Гантели
(0)
Гиря
(0)
Диски слайдеры
(0)
жгуты
(0)
Защитный манекен
(0)
Зеркало
(0)
Игрушки
(0)
Инвалидная коляска
(0)
Йога-кирпич / планка
(0)
Кардио тренажёры
(0)
Коврик
(17)
Конусы
(0)
Координационная лестница
(0)
Костыли
(0)
Ласты для рук
(0)
Массажный крем
(0)
Медбол
(0)
Мяч - большой
(0)
Мяч - маленький
(0)
Мяч для стабилизации
(0)
Надувная доска
(0)
Надувной круг - большой
(0)
Надувной круг - маленький
(0)
Надувные гантели
(0)
Нудл
(0)
Палка
(0)
Пенопластовый кубик
(0)
Плавники
(0)
Подушка
(0)
Полотенце
(0)
Полусфера Босу
(0)
Регулиремый массажный стол / кровать
(0)
Регулируемый массажный стол / кровать
(0)
резинки
(0)
Ролик для пресса
(0)
Ролл
(0)
С поддержкой
(0)
Свободный вес
(0)
Скакалка
(0)
Скамья
(1)
Скейтборд
(0)
Слайд доска
(0)
Стена
(1)
Степ платформа
(0)
Стойки для дриблинга
(0)
Стол
(0)
Стул
(0)
Табурет
(0)
Тейп
(0)
Тренажер - сопротивление / веса
(0)
Тренажер для кинезитерапии
(0)
Тренажеры Thera-Band
(0)
Тренировочные петли
(0)
Труба
(0)
Турник
(0)
Фитнес-ленты
(0)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(0)
Фитнес-летны / резинки / жгуты
(0)
Ходунки
(0)
Шведская стена
(0)
Штанга
(0)
Эспандер
(0)
Сбросить
18
упражнений
тест
тест
Ротация грудного отдела в упоре на четвереньках
11884
Растяжка плеч и спины с опорой руками
4002
Поза воина I с подъемом рук
911
Поза полумесяца стоя с наклоном в сторону
903
Поза воина II с вытянутыми руками
880
Растяжка паховых мышц стоя на колене
601
Поза голубя с растяжкой грушевидной, ягодичных, подвздошно-поясничной мышцы и квадрицепса
543
Растяжка приводящих мышц в позе «Лягушка» с подъемом таза
443
Растяжка приводящих мышц бедра в позе лягушки с наклоном вперед
403
Стабилизация кора и лопаток стоя в широком выпаде с подъемом рук над головой
403
Поза голубя с наклоном вперед для растяжки грушевидной и ягодичных мышц
394
Динамическая растяжка икр в упоре с чередованием пяток
391
Поза Сукхасана со спиной у стены
378
Растяжка приводящих мышц бедра на четвереньках
285
Растяжка приводящих мышц бедра в «Бабочке» с сопротивлением
283
Растяжка задней поверхности бедра сидя в барьерной позе
270
Поза дерева с ладонями вместе для тренировки баланса
269
Поза кобры с поворотом и разгибанием шеи
239
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти