Поза воина II

17 просмотров
Для экспертов:
Описание

Встаньте прямо, руки расслаблены вдоль туловища.
Сделайте шаг назад, повернув стопу на 90 градусов.
Согните переднюю ногу так, чтобы колено не выходило за носок.
Вытяните обе руки, одну перед собой, другую позади себя, ладонями вниз и параллельно полу.
Позвольте бедрам опуститься к полу.
Задержитесь в этом положении и глубоко дышите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Йога

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя