Растяжка приводящей мышцы бедра на коленях - вариант 2
Описание
Встаньте на колени, положив руки под плечи и колени под бедра.Вытяните пораженную ногу прямо в сторону.
Начиная с бедра прямо над заземленным коленом, медленно двигайте ягодицы назад к пятке.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Принимайте любые позы, в которых вы чувствуете определенное растяжение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Йога, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Йога, Здоровье пожилых людей
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя