Поза голубя с наклоном вперед для растяжки грушевидной и ягодичных мышц
Описание
Начните с четвереньков.Выдвиньте правое колено вперед и сделайте как можно больше наружных вращений в бедре.
Положите ногу на коврик и опустите грудь на пол как можно дальше.
Специализация:
Йога
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Йога
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая