Программы

26 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

26 программ

Бедра в спорте: Прокладываем путь к успеху

02.04.2025

14 упражнений

Ирина Шестакова

618

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на укрепление мышц бедер и развитие общей физической формы. Включенные в программу упражнения, такие как прыжок с коробки, где акцент делается на приземление на одну ногу и ...

Бедренный вызов: Эффективные упражнения для результата

02.04.2025

13 упражнений

Владислав Крылов

520

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на развитие силы и гибкости бедер через комплекс спортивных упражнений. Включенные в программу движения, такие как попеременный выпад вперед на ролике и «прыжок с падением...

Взрослая сложность: тренировки для продвинутых спортсменов

12.05.2025

16 упражнений

Сергей Козлов

340

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с акцентом на сложные упражнения направлена на развитие координации, силы и выносливости. В рамках данного курса используются инновационные методы, такие как положение ле...

Взрослые занятия на коврике: от подъемов к наклонам

03.04.2025

15 упражнений

Андрей Соколов

520

Программа ЛФК гимнастики для взрослых включает в себя упражнения, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. Упражнения, такие как растяжка квадрицепсов с помощью противоположной ноги в положении лежа, а также...

Взрослый йога-класс на коврике

03.04.2025

15 упражнений

Марина Зайцева

540

Программа лечебной гимнастики (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности. В занятия входят упражнения, такие как Усиление отведения бедра, лежа...

Взрослый на коврике: путь к гибкости

03.04.2025

14 упражнений

Олег Гончаров

843

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием коврика направлена на укрепление мышц кора и ягодиц, улучшение гибкости и координации. В ходе занятий будут использоваться упражнения, такие как «Бридж»...

Взрослый тренинг с сопротивлением

03.04.2025

18 упражнений

Максим Сидоров

531

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренажеров и сопротивления включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, flexibility и координации. Основные упражнения, таки...

Взрослый уровень: сложные тренировки для экспертов

12.05.2025

16 упражнений

Марина Зайцева

389

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает в себя сложные и эффективные упражнения, направленные на развитие силы, координации и гибкости. В рамках программы предусмотрены такие элементы, как «Пры...

Динамичная ловкость: программа для взрослых

06.04.2025

14 упражнений

Игорь Смирнов

383

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на развитие скорости и ловкости у взрослых. Включает в себя комплекс упражнений, таких как быстрое сгибание коленей с отрывом пальцев ног от пола, что способствует улучшен...

Ежедневная активность для пожилых

25.05.2025

14 упражнений

Сергей Козлов

432

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и укрепление здоровья, улучшение гибкости и физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как растяжка наружного вращения...

Занятия для бодрости духа и тела

28.03.2025

10 упражнений

Екатерина Власова

376

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья. Включенные в программу упражнения, такие как сгибание коленного сустава AROM, стоя за стулом, помогают развивать ...

Идеальный баланс

16.03.2025

11 упражнений

383

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с акцентом на баланс и проприоцепцию направлена на развитие стабильности и координации движений. Основные упражнения включают шаги назад с мячом за плечами, что способствует укреплени...

Коврик как спутник: тренировка для взрослых

03.04.2025

13 упражнений

Наталья Петрова

323

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых, использующая коврик, направлена на улучшение физического состояния и развитие гибкости. Участники выполняют прыжки вперед и назад с использованием Bosu, что пом...

Комплексная программа: все тело для взрослых

18.05.2025

10 упражнений

Павел Захаров

329

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы, координации и выносливости всего тела. В рамках занятия используются разнообразные упражнения, такие как медвежий ползание вперед и назад, сг...

Оправляй суставы: комплекс на коврике

28.03.2025

13 упражнений

Андрей Соколов

385

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на укреплении и восстановлении опорно-двигательного аппарата с использованием специального коврика. Занятия включают в себя ряд эффективных упражнений, таких как вращен...

Развитие координации и ловкости 2 (дети)

16.10.2024

15 упражнений

Анастасия Мосеева

353

Игры и занятия, требующие координации, часто включают взаимодействие с другими детьми, что способствует развитию социальных навыков, таких как командная работа и коммуникация. Координационные упражнения стимулируют разви...

Секреты крепких бедер: Спортивная программа

02.04.2025

12 упражнений

Анастасия Ковалева

306

Программа ЛФК гимнастики нацелена на развитие силы и гибкости бедер через различные спортивные упражнения. Включает в себя комбинацию динамичных движений, таких как "COD (tap and go)", где участники выполняют шаги в сто...

Сжигай калории с гантелями: HIIT программа

25.05.2025

12 упражнений

Наталья Петрова

302

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя разнообразные упражнения с гантелями, направленные на укрепление мышц и улучшение общей физической формы. Ключевыми упражнениями являются сгибания запястья с гантелью ...

Силовые дни: тренировки для взрослого тела

09.04.2025

12 упражнений

Наталья Петрова

316

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых предназначена для эффективной силовой и физической подготовки. Она включает упражнения, направленные на укрепление основных групп мышц, таких как спина, грудь и п...

Силовые стены: гантельный фитнес

25.05.2025

11 упражнений

Алина Федорова

269

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с использованием гантелей включает разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение функциональных показателей. В числе ключевых упражнений: «Тазобедренный шарнир...