Развитие координации и ловкости 2 (дети)

16.10.2024
49 просмотров
Игры и занятия, требующие координации, часто включают взаимодействие с другими детьми, что способствует развитию социальных навыков, таких как командная работа и коммуникация. Координационные упражнения стимулируют развитие мозга, способствуя улучшению связи между различными его областями. Развитие ловкости требует концентрации, быстроты реакции и принятия решений, что способствует улучшению когнитивных функций. Ловкие дети обычно более инициативны в играх, могут находить оригинальные решения для различных задач и упражнений.
Всего упражнений: 15
Длительность тренировки: ~9 мин
Сжигание калорий: ~108 ккал
Специализация: Педиатрия
Регионы: Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело, Плечевой пояс, Руки, Локоть, Запястье
Назначение: Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Подготовка к движению / разминка, Скорость и ловкость, Сила, Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Моторика - мелкая, Сила - Изометрическая нагрузка
Оборудование: Без оборудования, Игрушки, Мяч - маленький, Балансировочная подушка, С поддержкой, Полусфера Босу, Стена
Заболевание:
Поддержка: Без поддержки
Возраст: Дети
Сложность: Простая, Средняя, Сложная
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
15  секунд Подход 1
1 из 15: Бег трусцой, на месте, махи руками
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
15  секунд Подход 2
2 из 15: Бег трусцой, на месте, махи руками
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
5  повторов
3 из 15: Звездные прыжки
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
30  секунд
4 из 15: Прыжок в обручи - дети
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
30  секунд Подход 1
5 из 15: Удержи баланс
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
30  секунд Подход 2
6 из 15: Удержи баланс
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
30  секунд Подход 3
7 из 15: Удержи баланс
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 1
8 из 15: Поймай баланс с использованием балансировочной подушки и мяча
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 2
9 из 15: Поймай баланс с использованием балансировочной подушки и мяча
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 1
10 из 15: Игра с мячом стоя на одной ноге
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 2
11 из 15: Игра с мячом стоя на одной ноге
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 1
12 из 15: Ловкость рук
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
10  повторов Подход 2
13 из 15: Ловкость рук
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
15  секунд Подход 1
14 из 15: "Поза дерева" - дети
Развитие координации и ловкости 2 (дети)
15  секунд Подход 2
15 из 15: "Поза дерева" - дети