Идеальный баланс
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с акцентом на баланс и проприоцепцию направлена на развитие стабильности и координации движений. Основные упражнения включают шаги назад с мячом за плечами, что способствует укреплению мышц-разгибателей и улучшению чувства равновесия. Стойка на одной ноге помогает развивать статический баланс, а круговые движения в области голеностопного сустава способствуют улучшению проприоцептивной чувствительности и мобильности.
Дополнительные упражнения могут включать динамические движения и вариации с использованием опор, что способствует комплексному развитию координации и устойчивости. Этот подход обеспечивает безопасное и эффективное восстановление motorных навыков, что особенно важно для реабилитации после травм или хирургических вмешательств.
Всего упражнений: 11
Длительность тренировки: ~8 мин
Сжигание калорий: ~120 ккал
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Силовая и физическая подготовка, Спорт
Регионы:
Все тело, Вестибулярное, Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Стопа, Плечевой пояс, Руки, Шейный отдел, Грудной отдел, Ноги
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Ощущение и пространственное восприятие, Вестибулярная реабилитация, AROM, Улучшение циркуляции крови, Мобилизация суставов, Подготовка к движению / разминка, Лечение отеков, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы, Функциональная практика, Реабилитация походки, Постуральный контроль, Плиометрика, Сила - Вес тела
Оборудование:
Мяч - большой, Стена, Без оборудования, Тренажер - сопротивление / веса, Палка, Коврик, Полусфера Босу, Стул, Балансировочная подушка, Мяч - маленький, Бокс
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Дети, Младенец, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая, Сложная