Войти

Упражнения

670  упражнений
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

670  упражнений

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Изометрическая наружная ротация бедер лежа с мячом между пятками
Изометрическая наружная ротация бедер лежа с мячом между пятками
1113
Скольжение предплечьями по стене с сопротивлением наружной ротации
Скольжение предплечьями по стене с сопротивлением наружной ротации
780
Растяжка ягодичных мышц и бедра
Растяжка ягодичных мышц и бедра
577
Тяга каната к лицу на среднем блоке
Тяга каната к лицу на среднем блоке
520
Тяга каната к лицу с переходом в наружную ротацию плеч
Тяга каната к лицу с переходом в наружную ротацию плеч
492
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
Растяжка грушевидной мышцы лежа с подтягиванием колена
477
Наружное вращение плеча с эспандером лежа на спине
Наружное вращение плеча с эспандером лежа на спине
457
Ягодичный мост с изометрическим отведением бедра у стены
Ягодичный мост с изометрическим отведением бедра у стены
451
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
Растяжка средних волокон грудной мышцы у дверного проема
417
Изометрическая наружная ротация плеча лежа на боку с гантелью и рукой у корпуса
Изометрическая наружная ротация плеча лежа на боку с гантелью и рукой у корпуса
405
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» у стены
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» у стены
359
Диагональное укрепление плеча PNF D1 с эспандером сидя на фитболе
Диагональное укрепление плеча PNF D1 с эспандером сидя на фитболе
357
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
338
Скольжение предплечьями по стене с роллом для стабилизации лопаток
Скольжение предплечьями по стене с роллом для стабилизации лопаток
338
Упражнение «Робот» для интеграции асимметричного тонического шейного рефлекса
Упражнение «Робот» для интеграции асимметричного тонического шейного рефлекса
321
Активная ротация бедер лежа на животе
Активная ротация бедер лежа на животе
318
Перекаты на седалищных костях сидя
Перекаты на седалищных костях сидя
318
Внутренняя и наружная ротация плеч с палкой лежа
Внутренняя и наружная ротация плеч с палкой лежа
317
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
315
Настенные ангелы сидя для стабилизации лопаток
Настенные ангелы сидя для стабилизации лопаток
314
«Настенные ангелы» для стабилизации лопаток
«Настенные ангелы» для стабилизации лопаток
310
Присед на одной ноге у стены
Присед на одной ноге у стены
306
Скольжение предплечьями по стене с роллом и сопротивлением наружной ротации плеч
Скольжение предплечьями по стене с роллом и сопротивлением наружной ротации плеч
303
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц лежа в положении «четверка» с ротацией туловища
Растяжка грушевидной и ягодичных мышц лежа в положении «четверка» с ротацией туловища
297
Показать ещё