Приседания на одной ноге у стены
Описание
Встаньте боком к стене.Прижмите внутреннюю ногу к стене и поднимите ногу вверх, согнув колено.
Этой ногой аккуратно прижмите ногу к стене. Согните ногу, на которой стоите, и перейдите в небольшое приседание.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая