Растяжка грушевидной и ягодичных мышц в положении «Четверка» сидя
Описание
Сядьте на стул прямо.Скрестите лодыжку пораженной ноги на противоположном бедре чуть выше колена.
Наклонитесь вперед, прогибаясь от бедра.
Увеличьте растяжку, положив руку на внутреннюю сторону пораженного колена, и слегка надавите вниз.
Не округляйте спину, удерживая это положение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая