Упражнения и гимнастики
Упражнения
(11530)
Программы
(365)
Магазин
(82)
Блог
(1503)
Эксперты
(34)
Войти
Главная
Программы
Программы
Показать фильтр
13
программ
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По дате ↑
По дате ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
По названию ↑
По названию ↓
Специализация:
Водная терапия
(28)
Дыхательная система
(27)
Женское здоровье и беременность
(53)
Здоровье пожилых людей
(144)
Инвалид
(39)
Йога
(9)
Неврология
(78)
Опорно-двигательный аппарат
(408)
Педиатрия
(39)
Пилатес
(25)
Повседневная жизнь
(75)
Психическое здоровье
(37)
Сердечно-сосудистая система
(51)
Силовая и физическая подготовка
(215)
Спорт
(121)
Регион:
Бедра
(447)
Височно-нижнечелюстной сустав
(11)
Все тело
(298)
Голеностоп
(1)
Грудной отдел
(256)
Живот
(1)
Запястье
(67)
Кисть
(1)
Колено
(372)
Корпус и таз
(376)
Лицо
(13)
Лодыжка
(305)
Локоть
(183)
Лопатка
(94)
Ноги
(389)
Палец
(1)
Плечевой пояс
(378)
Плечо
(148)
Поясница
(365)
Рука и пальцы
(56)
Руки
(323)
Спина
(327)
Стопа
(29)
Тазовое дно
(44)
Шейный отдел
(105)
Назначение:
AROM
(277)
PROM
(77)
Баланс / проприоцепция
(367)
Вестибулярная реабилитация
(40)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(17)
Дыхание
(30)
Здоровье костной системы
(262)
Лечение отеков
(13)
Миофасциальный релиз
(24)
Мобилизация суставов
(154)
Моторика - крупная
(27)
Моторика - мелкая
(55)
Нейронная мобилизация
(23)
Осознанность и медитация
(50)
Очистительные техники дыхания
(7)
Ощущение и пространственное восприятие
(77)
Плиометрика
(129)
Подготовка к движению / разминка
(131)
Постуральный дренаж
(3)
Постуральный контроль
(140)
Растяжка
(237)
Растяжка - динамичная
(121)
Растяжка - статическая
(163)
Реабилитация походки
(92)
Релаксация и дыхание
(78)
Сила
(421)
Сила - Вес тела
(387)
Сила - Выносливость / контроль
(356)
Сила - Изометрическая нагрузка
(202)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(258)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(62)
Скорость и ловкость
(109)
Тейпирование
(5)
Тонус
(30)
Улучшение циркуляции крови
(64)
Ускорение / замедление
(61)
Функциональная практика
(206)
Оборудование:
Без оборудования
(392)
Баланс борд
(9)
Балансировочная подушка
(62)
Барьеры
(23)
Батут / трамплин
(7)
Блок для йоги
(1)
Бокс
(71)
Болстер для йоги
(1)
Брусья
(7)
Виброплатформа
(20)
Воротник
(15)
Гантели
(115)
Гиря
(40)
Диски слайдеры
(5)
Защитный манекен
(23)
Зеркало
(6)
Игрушки
(19)
Инвалидная коляска
(3)
Йога-кирпич / планка
(4)
Кардио тренажёры
(6)
Коврик
(348)
Конусы
(44)
Координационная лестница
(8)
Костыли
(5)
Ласты для рук
(1)
Массажный крем
(2)
Медбол
(24)
Мяч - большой
(118)
Мяч - маленький
(91)
Мяч для стабилизации
(93)
Надувная доска
(11)
Надувной круг - большой
(11)
Надувной круг - маленький
(10)
Надувные гантели
(7)
Нудл
(17)
Палка
(52)
Пенопластовый кубик
(2)
Плавники
(5)
Подушка
(70)
Полотенце
(47)
Полусфера Босу
(32)
Регулируемый массажный стол / кровать
(73)
Ролик для пресса
(4)
Ролл
(23)
С поддержкой
(76)
Свободный вес
(162)
Скакалка
(13)
Скамья
(77)
Стена
(145)
Степ платформа
(86)
Стойки для дриблинга
(1)
Стол
(99)
Стул
(217)
Табурет
(31)
Тейп
(5)
Тренажер - сопротивление / веса
(59)
Тренажер для кинезитерапии
(7)
Тренажеры Thera-Band
(16)
Тренировочные петли
(48)
Турник
(11)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(18)
Ходунки
(6)
Штанга
(37)
Эспандер
(156)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(16)
Вестибулярный аппарат
(88)
Инсульт
(15)
Рассеянный склероз
(65)
Травма спинного мозга C1-C4
(61)
Травма спинного мозга C5
(8)
Травма спинного мозга C6
(9)
Травма спинного мозга C7
(14)
Травма спинного мозга L2-S1
(16)
Травма спинного мозга T1-L1
(42)
Частичное повреждение спинного мозга
(51)
Поддержка:
Без поддержки
(490)
С поддержкой
(82)
Возраст:
Взрослый
(475)
Пожилой
(240)
Подросток
(215)
Дети
(82)
Младенец
(18)
Пол:
Мужской
(1)
Женский
(3)
Сложность:
Простая
(69)
Средняя
(215)
Продвинутый
(1)
Сложная
(201)
Метки:
Утренняя
Домашняя
Лечебная
Восстановительная
Сбросить
13
программ
123
14.06.2026
4 упражнения
Иван Юндев
10
456
Ароматы здоровья: тренировка для взрослых
04.05.2025
10 упражнений
Артём Григорьев
481
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд специально подобранных упражнений, направленных на улучшение физического состояния и профилактику заболеваний. Одним из ключевых элементов явл...
Вестибулярная гармония
04.05.2025
19 упражнений
Ирина Шестакова
507
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на тренировку и укрепление вестибулярного аппарата через специально подобранные упражнения. В ходе занятий выполняются упражнения на сгибание пальцев, позволяющие улучшить ...
Вестибулярный фитнес
04.05.2025
15 упражнений
Евгений Лазарев
485
Программа ЛФК гимнастики направлена на развитие и укрепление вестибулярного аппарата, что способствует улучшению координации и баланса. Включенные в программу упражнения, такие как "Сгибание подколенного сухожилия на мяч...
Гибкость и сила: тренировка для здоровья подростков
03.04.2025
10 упражнений
Игорь Смирнов
502
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. Включает в себя специальные упражнения, такие как разгибание бедра стоя на чет...
Динамика вестибулярного аппарата
04.05.2025
17 упражнений
Владислав Крылов
492
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление вестибулярного аппарата. В ходе занятий выполняются упражнения, такие как разгибание плеча с сопротивлением ...
Общая физическая подготовка для здоровья опорно-двигательного аппарата
03.04.2025
15 упражнений
Ольга Сергеева
369
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает комплекс разнообразных упражнений. Среди них - сгибание плеч с гантелями сидя, которое спос...
Простые упражнения для всей семьи
25.05.2025
17 упражнений
Максим Сидоров
379
Программа ЛФК гимнастики направлена на развитие координации, силы и выносливости. В ней предусмотрены упражнения, такие как "COD (ускорение/ускорение)", передний спринт с последующей остановкой, а также использование 2 к...
Сила для взрослых: основная программа
06.04.2025
14 упражнений
Анна Фролова
362
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы и укрепление мышечного каркаса. Она включает в себя упражнения, такие как шагящий выпад без отягощения, Flexbar Resisted Shoulder Abd...
Сила для взрослых: путь к мощи
06.04.2025
14 упражнений
Ольга Сергеева
363
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) разработана специально для взрослых и направлена на укрепление мышечной силы и поддержку общего физического состояния. Включенные в программу упражнения, такие как наклон и выпад, по...
Тренировка равновесия
04.05.2025
10 упражнений
Анна Фролова
404
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление вестибулярного аппарата и улучшение координации движений. Включенные в программу упражнения, такие как «Шаг вперед и вперед», способствуют укреплению разгиба...
Укрепление опорно-двигательного аппарата для подростков
24.03.2025
7 упражнений
379
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. Включает в себя разнообразные упражнения, такие как Сопротивление сгибанию плеча в сто...
Фитнес в любое время: 20 минут без снарядов
02.04.2025
14 упражнений
Максим Сидоров
339
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) без оборудования включает в себя ряд эффективных упражнений, направленных на улучшение физического состояния и восстановление функциональности. В тренировке предусмотрены такие упраж...
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти