Программы

17 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

17 программ

Гиря: средний уровень

30.01.2025

21 упражнение

103

Эта программа средней интенсивности с использованием гирь направлена на развитие силы, координации и гибкости. Включая в себя такие упражнения, как «Рывок гири», «Гало с гирей», данная программа обеспечивает комплексны...

Общая физическая подготовка для здоровья опорно-двигательного аппарата

03.04.2025

15 упражнений

Ольга Сергеева

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает комплекс разнообразных упражнений. Среди них - сгибание плеч с гантелями сидя, которое спос...

Сила для взрослых: Гид к успеху

06.04.2025

19 упражнений

Игорь Смирнов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы и восстановление физической формы. В рамках программы выполняются разнообразные упражнения, которые помогают активировать мышцы тазового дна ...

Сила для взрослых: путь к мощи

06.04.2025

14 упражнений

Ольга Сергеева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) разработана специально для взрослых и направлена на укрепление мышечной силы и поддержку общего физического состояния. Включенные в программу упражнения, такие как наклон и выпад, по...

Сила и выносливость: оптимальная программа для взрослых

09.04.2025

10 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых ориентирована на силовую и физическую подготовку. Она включает в себя эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение функциональности суставо...

Силовая подготовка для взрослых: сила и выносливость

09.04.2025

14 упражнений

Константин Беляев

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на улучшение силовой и физической подготовки. Включенные в программу упражнения, такие как "Штанга", "Доброе утро" и "Мостик, одна нога", способствуют укреплен...

Силовая тренировка с гирей

30.01.2025

12 упражнений

Эта программа направлена на развитие силовых показателей и улучшение координации у занимающихся. Ключевым элементом программы являются упражнения с гирей, что позволяет эффективно укреплять мышечный корсет и повышать общ...

Силовые амбиции: Программа для достижения новых высот

28.03.2025

12 упражнений

Алина Федорова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на силовую и физическую подготовку, обеспечивая комплексный подход к укреплению мышечного корсета и улучшению общей физической работоспособности. В занятиях используются т...

Средняя гиревая нагрузка

30.01.2025

18 упражнений

Эта программа с использованием гирь направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение координации и функциональной подготовки. В ходе занятий выполняются такие упражнения, как становая тяга на одной ноге с отягощение...

Стретчинг для опорно-двигательного аппарата

28.03.2025

15 упражнений

Анастасия Ковалева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) на коврике направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической формы. В рамках занятий мы включаем упражнения, такие как растяжение подвздошно-пояснич...

Укрепление бедер и ягодиц 3 уровень с использованием отягощений

29.09.2024

20 упражнений

Анастасия Мосеева

109

Эти упражнения помогут развить силу ягодиц и бедер. Подбери вес отягощения так, чтобы выполнить каждый подход эффективно. В этой тренировке собраны базовые упражнения на проработку мышц нижней части корпуса. Выполняя так...

Укрепление опорно-двигательного аппарата для взрослых

21.04.2025

16 упражнений

Игорь Смирнов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на восстановление и укрепление опорно-двигательного аппарата. В тренировочный комплекс включены упражнения, такие как «Выкаты», которые способствуют укреплению...

Физическая форма: сбалансированный подход к тренировкам

09.04.2025

13 упражнений

Анастасия Ковалева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силовой и физической подготовки с акцентом на укрепление мышц кора и ног. Включенные в программу упражнения, такие как «Мост» для стабилизации кора...

Физическая форма: Тренировка для общего развития

28.03.2025

11 упражнений

Дарья Михайлова

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) направлена на силовую и физическую подготовку, сочетая элементы функционального тренинга и реабилитации. Включенные в комплекс упражнения, такие как становая тяга с гирей, "О...

Функциональная тренировка с гирей 1

11.12.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Функциональная тренировка — это подход к физическим упражнениям, направленный на улучшение общей физической подготовки и развитие движений, которые актуальны в повседневной жизни. Функциональные упражнения часто включают...

Функциональная тренировка с гирей 2

11.12.2024

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Это высокоинтенсивная функциональная тренировка, которая способствует сжиганию калорий и помогает в похудении. Такие тренировки можно выполнять с использованием минимального оборудования или вообще без него, что делает и...

Эффективная тренировка с гирей

30.01.2025

15 упражнений

Функциональная тренировка с использованием гири направлена на укрепление основных мышечных групп и развитие функциональной силы. Включенные в программу упражнения, такие как «Гало», помогают улучшить силу плечевого пояс...