Программы

33 программы

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

33 программы

Восстановление после перелома локтевого сустава

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Перелом локтевого сустава

Гимнастика для беременных 1

22 упражнения

Анастасия Мосеева

114

Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Умеренные физические нагрузки помогают контролировать прибавк...

Гимнастика для беременных 2

21 упражнение

Анастасия Мосеева

Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений. Регулярные упражнения помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют мышцы спины, пресса и ног, что важно для поддержки...

Гимнастика для беременных 3

27 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Выполните все упражнения по очереди, завершите программу растяжкой, расслабьте поясничный отдел. Легкая физическая активность помож...

Ежедневная тренировка для улучшения мобильности и силы верхней части корпуса

13 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых нацелена на укрепление опорно-двигательного аппарата с использованием изометрической нагрузки и без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение бала...

Ежедневный комплекс для улучшения гибкости

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Ежедневный комплекс на растяжку принесет множество преимуществ как для физического, так и для психического состояния человека. Регулярные занятия растяжкой способствуют увеличению диапазона движений в суставах, что может...

Здоровье пожилых людей (укрепление нижней части корпуса)

18 упражнений

Анастасия Мосеева

Комплекс упражнений на нижнюю часть корпуса имеет множество преимуществ для пожилых людей. Укрепление мышц ног и кора помогает поддерживать устойчивость, что особенно важно для предотвращения падений. Упражнения на нижню...

Кардио нагрузка не выходя из дома

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Такая тренировка заменит вам пробежку в неблагоприятную погоду. Она состоит из вводной части - разминки и основных упражнений. Они включают элементы плиометрики и бега. Высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать больш...

Комплекс для расслабления мышц спины

10 упражнений

Анастасия Мосеева

Расслабление

Коррекция осанки (дети)

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Тренировка на укрепление мышц спины

Коррекция осанки 1

22 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на укрепление мышц спины и кора. Коррекция осанки необходима для поддержания здорового состояния организма и предотвращения различных заболеваний. Неправильная осанка может привести к ряду заболе...

Коррекция осанки 2

24 упражнения

Анастасия Мосеева

В этой программе собраны упражнения на укрепление и улучшение подвижности верхней части корпуса. Сильные и гибкие мышцы создают прочный корсет для нашего тела, снижая отечность и болевые ощущения в области спины и шеи. ...

Коррекция осанки 3

24 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта тренировка направлена на укрепление мышц верхней части корпуса. Выполнение этих упражнений поможет сохранить красивую осанку, подтянуть живот и снизить болевые ощущения в области шеи и спины. Коррекция осанки необход...

Пилатес PRO

18 упражнений

Программа ЛФК гимнастики, основанная на методах пилатеса, представляет собой сложный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, силы и контроля над телом. Эта тренировка предназначена для более опытных спорт...

Пилатес PRO 2

15 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) на основе пилатеса ориентирована на укрепление мышц, улучшение гибкости и общей физической подготовки. Включает в себя сложные упражнения, которые помогают развивать силу кор...

Пилатес: Продвинутый уровень сложности

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) по пилатесу на уровне сложности 2 направлена на улучшение гибкости, силы и координации. Включает в себя такие упражнения, как растяжение подколенного сухожилия, которое помогает увел...

Профилактика плоскостопия (дети)

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта тренировка направлена на укрепление мышечного корсета голеностопа. Гимнастика на стопы для детей поможет укрепить мышцы отвечающие за поддержку и движение стопы, что способствует правильной постановке ноги и предотвр...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 1)

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Регулярные упражнения на мышцы голеностопа помогают укрепить мышцы стопы и голеностопного сустава, что способствует их устойчивости и предотвращает травмы. Гимнастика помогает увеличить гибкость стоп, что важно для норма...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 2)

18 упражнений

Анастасия Мосеева

Укрепление мышц и связок стопы помогает снизить риск получения травм, особенно для людей, занимающихся спортом или физической работой. Упражнения способствуют лучшему кровообращению в нижних конечностях, что положительно...

Профилактика плоскостопия (короткая программа 3)

17 упражнений

Анастасия Мосеева

Стопы являются основной точки опоры для всего тела. Сильные и хорошо функционирующие мышцы стоп помогают поддерживать правильное положение и снизить риск травм. Хорошо развитые мышцы стоп помогают поддерживать равновесие...