Активное здоровье: тренировки для подростков
Эта программа направлена на улучшение физического состояния, развитие силы и гибкости мышц. Включенные в программу упражнения, такие как растяжение грудной мышцы стоя, помогают улучшить осанку и дыхательную функцию, что особенно важно в подростковом возрасте. Жим на трицепс над головой, с акцентом на укрепление разгибания локтя с использованием эластичной ленты, способствует развитию силы верхней части тела.
Программа ЛФК учитывает физиологические особенности подростков и помогает сформировать правильные движенческие навыки, способствуя общему развитию и активному образу жизни.
Всего упражнений: 15
Длительность тренировки: ~8 мин
Сжигание калорий: ~153 ккал
Специализация:
Педиатрия, Опорно-двигательный аппарат
Регионы:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Руки, Локоть, Колено, Ноги, Спина, Поясница, Бедра
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, AROM
Оборудование:
Без оборудования, Стена, Эспандер, Блок для йоги, Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная