Программы

22 программы

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

22 программы

Ароматная фитнес-программа для взрослых

04.05.2025

14 упражнений

Евгений Лазарев

100

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, основанная на методике arom, включает в себя комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности и укрепление мышечного корсета. В рамках занятий уделяется особое...

Баланс здоровья: Средние тренировки для взрослых

23.06.2025

13 упражнений

Кристина Андреева

Программа ЛФК гимнастики для взрослых средней категории направлена на развитие силы, координации и равновесия. Упражнения включают поочередный удар рукой (зубчатая передняя), что помогает улучшить гибкость и подвижность ...

Взрослая ароматерапия: в поисках внутреннего баланса

04.05.2025

15 упражнений

Павел Захаров

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) "Arom" предназначена для взрослых и включает в себя разнообразные упражнения, направленные на улучшение физического состояния и оздоровление организма. В рамках занятий занятия исполь...

Взрослый фитнес-курс: эспандеры и тренировочные петли

03.04.2025

15 упражнений

Олег Гончаров

124

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренировочных петель и эспандеров включает в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление и улучшение функциональности мышц. В рамк...

Взрослый фитнес: простые шаги к активной жизни

19.05.2025

13 упражнений

Максим Сидоров

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает простые и эффективные упражнения, направленные на улучшение работы плечевого пояса и повышение подвижности суставов. В первом упражнении участники выполн...

Гимнастика для беременных 3

29.09.2024

27 упражнений

Анастасия Мосеева

184

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Приседания с использованием фитбола помогут проработать мышцы ягодиц и ног, упражнения с эспандером укрепят мышцы спины и плеч. Так...

Здоровье на стуле: тренировки для активных пожилых людей

29.01.2025

9 упражнений

166

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья, укрепление мышечного тонуса и гибкости. Использование табурета в занятиях позволяет обеспечить безопасное и удобн...

Комплекс для расслабления мышц спины

23.10.2024

10 упражнений

Анастасия Мосеева

109

Этот комплекс направлен на развитие гибкости мышц верхней части корпуса. Выполняя упражнения на растяжение мышц спины, груди и плеч, вы сможете улучшить гибкость позвоночника, кровообращение в шейном отделе спины, снять ...

Оставайтесь в форме: тренировки для пожилых

28.03.2025

12 упражнений

Валерия Полякова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение здоровья и повышение качества жизни. Она включает в себя простые, но эффективные упражнения, такие как скольжение локтевого нерва лежа на сп...

Поддержка суставов: комплекс упражнений для подростков

03.04.2025

14 упражнений

Ольга Сергеева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, включает разнообразные упражнения, способствующие развитию гибкости и силы. В нее входят повороты туловища в...

Программа для поддержания здоровья пожилых людей

30.01.2025

21 упражнение

124

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение их здоровья и физической активности. В рамках занятий используются специальные упражнения, такие как «Сгибание голени стоя» и «Поочередный...

Простая кардионагрузка

25.05.2025

16 упражнений

Роман Ефремов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя простые и доступные упражнения, направленные на улучшение общего состояния организма и восстановление функциональности суставов. В рамках занятий предусмотрены наклоны...

Простая медитация для расслабления

25.05.2025

16 упражнений

Наталья Петрова

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) включает в себя простые и эффективные упражнения, направленные на улучшение гибкости и укрепление мышечного тонуса. Среди ключевых элементов программы – приподнятая растяжка к...

Простая утренняя зарядка

25.05.2025

9 упражнений

Кристина Андреева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя простые и эффективные упражнения, направленные на улучшение общей физической формы и развитие мышечной силы. К основным элементам программы относятся прыжок с коробки ...

Проще простого: тренировки для взрослых

19.05.2025

15 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых представляет собой комплекс простых и доступных упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и общего самочувствия. Включенные в программу упражнения, так...

Сердечно-сосудистая активность для серебряного возраста

28.03.2025

13 упражнений

Михаил Тихонов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья, повышение подвижности и укрепление мышечного тонуса. В рамках данной программы предусмотрены такие упражнения, как ра...

Сжигай калории с гантелями: HIIT программа

25.05.2025

12 упражнений

Наталья Петрова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя разнообразные упражнения с гантелями, направленные на укрепление мышц и улучшение общей физической формы. Ключевыми упражнениями являются сгибания запястья с гантелью ...

Силовая подготовка для взрослых: сила и выносливость

09.04.2025

14 упражнений

Константин Беляев

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на улучшение силовой и физической подготовки. Включенные в программу упражнения, такие как "Штанга", "Доброе утро" и "Мостик, одна нога", способствуют укреплен...

Силовая тренировка для взрослых: эспандер и петли

03.04.2025

19 упражнений

Юлия Соколова

Программа ЛФК гимнастики для взрослых включает в себя упражнения, направленные на развитие силы и гибкости с использованием тренировочных петель и эспандеров. Среди ключевых упражнений выделяются: Сопротивление сгибанию ...

Силовые тренировки без оборудования

02.04.2025

16 упражнений

Павел Захаров

143

Программа ЛФК гимнастики без оборудования включает в себя простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять в любом месте. Начните с частичных приседаний, выполняя их с акцентом на правильную технику — это пом...