Комплекс для расслабления мышц спины

Этот комплекс направлен на развитие гибкости мышц верхней части корпуса. Выполняя упражнения на растяжение мышц спины, груди и плеч, вы сможете улучшить гибкость позвоночника, кровообращение в шейном отделе спины, снять общее напряжение и улучшить общее состояния. Эта тренировка состоит из четырех упражнений на растяжение и одно упражнение направленно на расслабление и разгрузку поясничного отдела. Последнее упражнение на расслабление выполните беспрерывно в течение 3-5 минут без интервалов отдыха. 

Расслабление и растяжение мышц спины могут снизить риск возникновения болей в спине, особенно важно для людей, проводящих много времени за компьютером. Физические упражнения, включая расслабляющие комплексы, способствуют выработке эндорфинов, что помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.