Анастасия Мосеева

В этой программе собраны упражнения с использованием медбола. Броски вверх, скручивания, присед и другие упражнения помогут развить мышечную силу, быстроту реакции и ловкость. Убедитесь, что вы используете подходящий вес...

Игры и занятия, требующие координации, часто включают взаимодействие с другими детьми, что способствует развитию социальных навыков, таких как командная работа и коммуникация. Координационные упражнения стимулируют разви...

Эта программа направлена на улучшение подвижности верхней части туловища. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить состояние спины и общее самочувствие. Вращения корпуса, разгибания, наклоны — все эти ...

В этой программе собраны простые упражнения на восстановление амплитуды движения в коленном суставе и укрепления мышц бедер. Свой путь восстановления можно начать именно с этой программы, так как все упражнения выполняют...

Этот комплекс включает в себя упражнения на развитие гибкости верхнего плечевого пояса и мышц шеи. Вытягивание шейного отдела, растяжение мышц лопаток помогают снять мышечное напряжение, которое может возникать из-за про...

В этой программе собраны простые упражнения, направленные на разработку коленного сустава после перенесенной травмы.

Эта легкая повседневная зарядка для пожилых людей, которую можно выполнить в положении сидя. Такая программа подойдет тем, кто имеет ограничения в движении или страдает от сильных болей в спине. Упражнения в сидячем поло...

Этот комплекс направлен на развитие гибкости мышц верхней части корпуса. Выполняя упражнения на растяжение мышц спины, груди и плеч, вы сможете улучшить гибкость позвоночника, кровообращение в шейном отделе спины, снять ...

Укрепление мышц и связок стопы помогает снизить риск получения травм, особенно для людей, занимающихся спортом или физической работой. Упражнения способствуют лучшему кровообращению в нижних конечностях, что положительно...

Эта тренировка направлена на укрепление мышечного корсета голеностопа. Гимнастика на стопы для детей поможет укрепить мышцы отвечающие за поддержку и движение стопы, что способствует правильной постановке ноги и предотвр...

В этой программе собраны упражнения, направленные на укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц, что положительно влияет на поддержку позвоночника и улучшение гибкости в спине. Такие упражнения, как «Приседания с исп...

Эта программа рассчитана на укрепление мышц пресса и улучшение подвижности позвоночника. Гибкое тело - здоровое тело. Такие упражнения, как "Жук", "Мост", "Велосипед" помогут укрепить мышцы пресса и глубокие мышцы стабил...