Анастасия Мосеева

Стопы являются основной точки опоры для всего тела. Сильные и хорошо функционирующие мышцы стоп помогают поддерживать правильное положение и снизить риск травм. Хорошо развитые мышцы стоп помогают поддерживать равновесие...

Этот комплекс упражнений направлен на развитие мышц кора, гибкости мышц ног, спины и подвижности тазобедренного сустава.

Эта подборка упражнений подойдет для ежедневной зарядки пожилых людей. Наклоны, вращения, растяжка — простые движения, которые сможет выполнить каждый. Регулярная зарядка помогает поддерживать мышечный тонус, гибкость и ...

Эти упражнения помогут развить силу ягодиц и бедер. Подбери вес отягощения так, чтобы выполнить каждый подход эффективно. В этой тренировке собраны базовые упражнения на проработку мышц нижней части корпуса. Выполняя так...

Развитие мелкой моторики после ЧМТ и перенесенных инсультов имеет далеко идущую значимость для восстановления пациента. Многие пациенты испытывают нарушения в координации и силе в руке, что затрудняет выполнение повседне...

Этот комплекс направлен на развитие гибкости. В этой тренировке собраны такие упражнения, как «Мельница», «Перекат позвоночника», «Скорпион» благодаря этим упражнениям вы сможете улучшить гибкость и подвижность позвон...

Эти упражнения помогут увеличить диапазон движений, снизить напряжение в спине, улучшить кровообращение тканей. Гибкий и подвижный позвоночник снизит риск травм и улучшит общую функциональность тела. Гимнастика на улучш...

В этой программе собраны упражнения на мышцы бедер и ягодиц с использованием эспандера. Такие упражнения, как сгибание бедра, разгибание, выпад и отведение, помогут проработать бедра и мышцы ягодиц. Эспандер создает допо...

Эта программа направлена на укрепление мышц кора. Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, что особенно важно в период роста и развития ребенка. Мышцы кора играют ключевую роль в поддержании внутренних...

Этот комплекс упражнений направлен на восстановление амплитуды движения коленного сустава, укрепление мышц бедер, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Программа восстановления после перелома коленного сустава и...

Игры и занятия, требующие координации, часто включают взаимодействие с другими детьми, что способствует развитию социальных навыков, таких как командная работа и коммуникация. Координационные упражнения стимулируют разви...

Сильный пресс способствует лучшей осанке, что важно не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Мышцы пресса играют ключевую роль в стабилизации корпуса при движении, что улучшает координацию и баланс. Пр...