Укрепление мышц кора программа для подростков

Эта программа направлена на улучшение осанки и гибкости грудного отдела, укрепление мышц стабилизаторов и мышц бедер. Упражнение «Кошка верблюд» поможет развить гибкость спины, «Скручивания на пресс» проработают мышцы пресса, «Мост» улучшит баланс тела. Укрепление мышц кора имеет множество преимуществ, особенно для подростков, так как в этот период идет активный рост и развитие организма. Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, способствует лучшей стабилизации туловища, что снижает риск травматизма при занятиях спортом и активной физической деятельности.