Войти

Упражнения

172  упражнения
Сортировать:
По умолчанию По сложности ↑ По сложности ↓ По названию ↑ По названию ↓ По популярности ↑ По популярности ↓
Специализация:
Регион:
Движение:
Назначение:
Заболевание:
Возраст:
Сложность:
Оборудование:
Сбросить

172  упражнения

Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Насосные движения стопами сидя для профилактики тромбоза
Насосные движения стопами сидя для профилактики тромбоза
786
Насосные движения голеностопами сидя
Насосные движения голеностопами сидя
640
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
Пронация и супинация предплечья сидя или стоя
531
Попеременное разгибание ног лежа на спине
Попеременное разгибание ног лежа на спине
429
Боковое реберное дыхание лежа на спине
Боковое реберное дыхание лежа на спине
368
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
Наружное вращение плеч с эспандером стоя
368
Перекаты на седалищных костях сидя
Перекаты на седалищных костях сидя
332
Поглаживание тыльной стороны кисти и ладони между косточками
Поглаживание тыльной стороны кисти и ладони между косточками
326
Круговые движения голеностопом сидя или лежа
Круговые движения голеностопом сидя или лежа
315
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
Разгибание колена лежа на спине с валиком под коленом
305
Насосные движения стопами лежа для профилактики тромбоза
Насосные движения стопами лежа для профилактики тромбоза
303
Маятниковые движения рукой с опорой на стол
Маятниковые движения рукой с опорой на стол
292
Боковые наклоны туловища стоя с руками у головы
Боковые наклоны туловища стоя с руками у головы
288
Активация мышц тазового дна на четвереньках
Активация мышц тазового дна на четвереньках
280
Дыхательное упражнение сидя с круговым подъемом рук
Дыхательное упражнение сидя с круговым подъемом рук
272
Вспомогательный массаж руки с круговыми движениями вокруг локтя
Вспомогательный массаж руки с круговыми движениями вокруг локтя
270
Наружное вращение плеча лежа на животе
Наружное вращение плеча лежа на животе
267
Вспомогательный массаж тыльной стороны кисти
Вспомогательный массаж тыльной стороны кисти
263
Прыжки «Звездочка» с разведением рук и ног
Прыжки «Звездочка» с разведением рук и ног
262
Вспомогательный массаж предплечья и ладони
Вспомогательный массаж предплечья и ладони
259
Махи руками вперед-назад стоя
Махи руками вперед-назад стоя
251
Зашагивание на ступеньку и спуск назад
Зашагивание на ступеньку и спуск назад
250
Круговые движения плечами сидя или стоя
Круговые движения плечами сидя или стоя
247
Вставание со стула с опорой на стол
Вставание со стула с опорой на стол
245
Показать ещё