Боковое сгибание туловища в положении стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Поднимите руки вверх рядом с лицом.
Опустите один локоть в сторону, согнув туловище вбок.
Поднимите противоположный локоть вверх к потолку.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с противоположным локтем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Улучшение циркуляции крови, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая