Быстрые прыжки вперед и назад через линию
Описание
Стоя за линией, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Перенесите вес тела на одну ногу, вторую оторвите от пола.
Прыгните вперед через линию, слегка приземлившись на ногу, а затем прыгните назад.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Улучшение циркуляции крови, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя