ЛФК и гимнастики бесплатно
Упражнения
(11530)
Программы
(364)
Магазин
(82)
Блог
(1504)
Эксперты
(34)
Войти
Главная
Программы
Программы
Показать фильтр
15
программ
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По дате ↑
По дате ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
По названию ↑
По названию ↓
Специализация:
Водная терапия
(28)
Дыхательная система
(27)
Женское здоровье и беременность
(53)
Здоровье пожилых людей
(144)
Инвалид
(39)
Йога
(9)
Неврология
(78)
Опорно-двигательный аппарат
(408)
Педиатрия
(39)
Пилатес
(25)
Повседневная жизнь
(78)
Психическое здоровье
(37)
Сердечно-сосудистая система
(51)
Силовая и физическая подготовка
(216)
Спорт
(122)
Регион:
Бедра
(448)
Височно-нижнечелюстной сустав
(11)
Все тело
(299)
Голеностоп
(1)
Грудной отдел
(256)
Живот
(1)
Запястье
(67)
Икроножная мышца
(2)
Кисть
(1)
Колено
(373)
Корпус и таз
(376)
Лицо
(16)
Лодыжка
(306)
Локоть
(184)
Лопатка
(94)
Ноги
(390)
Палец
(2)
Плечевой пояс
(378)
Плечо
(148)
Поясница
(365)
Рука и пальцы
(56)
Руки
(324)
Спина
(327)
Стопа
(29)
Тазовое дно
(44)
Шейный отдел
(105)
Назначение:
AROM
(277)
PROM
(77)
Баланс / проприоцепция
(367)
Вестибулярная реабилитация
(40)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(17)
Дыхание
(30)
Здоровье костной системы
(262)
Лечение отеков
(13)
Миофасциальный релиз
(24)
Мобилизация суставов
(154)
Моторика - крупная
(27)
Моторика - мелкая
(55)
Нейронная мобилизация
(23)
Осознанность и медитация
(50)
Очистительные техники дыхания
(7)
Ощущение и пространственное восприятие
(77)
Плиометрика
(129)
Подготовка к движению / разминка
(131)
Постуральный дренаж
(3)
Постуральный контроль
(140)
Растяжка
(237)
Растяжка - динамичная
(121)
Растяжка - статическая
(163)
Реабилитация походки
(92)
Релаксация и дыхание
(78)
Сила
(422)
Сила - Вес тела
(388)
Сила - Выносливость / контроль
(356)
Сила - Изометрическая нагрузка
(202)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(259)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(62)
Скорость и ловкость
(110)
Тейпирование
(8)
Тонус
(30)
Улучшение циркуляции крови
(64)
Ускорение / замедление
(62)
Функциональная практика
(206)
Оборудование:
Без оборудования
(393)
Баланс борд
(9)
Балансировочная подушка
(62)
Барьеры
(23)
Батут / трамплин
(7)
Блок для йоги
(1)
Бокс
(71)
Болстер для йоги
(1)
Брусья
(7)
Виброплатформа
(20)
Воротник
(15)
Гантели
(116)
Гиря
(40)
Диски слайдеры
(5)
Защитный манекен
(23)
Зеркало
(6)
Игрушки
(19)
Инвалидная коляска
(3)
Йога-кирпич / планка
(4)
Кардио тренажёры
(6)
Коврик
(348)
Конусы
(45)
Координационная лестница
(8)
Костыли
(5)
Ласты для рук
(1)
Массажный крем
(2)
Медбол
(24)
Мяч - большой
(118)
Мяч - маленький
(91)
Мяч для стабилизации
(93)
Надувная доска
(11)
Надувной круг - большой
(11)
Надувной круг - маленький
(10)
Надувные гантели
(7)
Нудл
(17)
Палка
(52)
Пенопластовый кубик
(2)
Плавники
(5)
Подушка
(70)
Полотенце
(47)
Полусфера Босу
(32)
Регулируемый массажный стол / кровать
(73)
Ролик для пресса
(4)
Ролл
(23)
С поддержкой
(76)
Свободный вес
(163)
Скакалка
(13)
Скамья
(77)
Стена
(145)
Степ платформа
(86)
Стойки для дриблинга
(1)
Стол
(99)
Стул
(217)
Табурет
(31)
Тейп
(8)
Тренажер - сопротивление / веса
(59)
Тренажер для кинезитерапии
(7)
Тренажеры Thera-Band
(16)
Тренировочные петли
(48)
Турник
(11)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(18)
Ходунки
(6)
Штанга
(37)
Эспандер
(156)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(16)
Вестибулярный аппарат
(88)
Инсульт
(15)
Рассеянный склероз
(65)
Травма спинного мозга C1-C4
(61)
Травма спинного мозга C5
(8)
Травма спинного мозга C6
(9)
Травма спинного мозга C7
(14)
Травма спинного мозга L2-S1
(16)
Травма спинного мозга T1-L1
(42)
Частичное повреждение спинного мозга
(51)
Поддержка:
Без поддержки
(492)
С поддержкой
(85)
Возраст:
Взрослый
(479)
Пожилой
(240)
Подросток
(215)
Дети
(82)
Младенец
(18)
Пол:
Женский
(3)
Сложность:
Простая
(68)
Средняя
(215)
Продвинутый
(1)
Сложная
(201)
Метки:
Утренняя
Домашняя
Лечебная
Восстановительная
Сбросить
15
программ
Aromatherapy для взрослых
04.05.2025
12 упражнений
Владислав Крылов
656
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых представляет собой комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости и укрепление мышечного корсета. Включенные в программу упражнения, такие как вращение т...
Баланс и координация
04.05.2025
13 упражнений
Дарья Михайлова
610
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на развитие и укрепление вестибулярного аппарата, что играет ключевую роль в поддержании равновесия и координации движений. Упражнения, включенные в программу, способствуют...
Вестибулярная гармония
04.05.2025
19 упражнений
Ирина Шестакова
528
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на тренировку и укрепление вестибулярного аппарата через специально подобранные упражнения. В ходе занятий выполняются упражнения на сгибание пальцев, позволяющие улучшить ...
Взрослый спорт: Средняя сложность
23.06.2025
13 упражнений
Анна Фролова
366
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых со средним уровнем подготовки включает в себя комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и координации. Основные упражнения, такие как «Мост» (обратная...
Взрослый фитнес-курс: эспандеры и тренировочные петли
03.04.2025
15 упражнений
Олег Гончаров
509
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренировочных петель и эспандеров включает в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление и улучшение функциональности мышц. В рамк...
Гантели для начинающих: первый шаг в силовых тренировках
25.05.2025
10 упражнений
Михаил Тихонов
351
Программа лечебной физкультуры с использованием гантелей направлена на развитие силы и укрепление мышц верхних конечностей. Включает в себя такие упражнения, как жим от плеч сидя с гантелями, которое помогает укрепить пл...
Здоровье и движение: занятия для растущих подростков
03.04.2025
12 упражнений
Константин Беляев
430
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение функционального состояния мышц. В рамках программы включены разнообразные упражнения, такие как ретр...
Интенсивные программы для взрослых: сложные упражнения
12.05.2025
14 упражнений
Татьяна Богданова
375
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых, ориентированная на комплексное развитие физической активности, включает в себя достаточное количество сложных и эффективных упражнений. Основными элементами заня...
Оптимизация баланса
16.03.2025
20 упражнений
401
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на развитие навыков баланса и проприоцепции, что является ключевым элементом в улучшении координации движений и устойчивости. В рамках программы проводятся разнообразные уп...
Развитие гибкости и силы: специальная программа для подростков
24.03.2025
15 упражнений
374
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для подростков нацелена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической активности. Включая специальные упражнения, такие как разгибание спины с мячом для уп...
Сила для взрослых: основная программа
06.04.2025
14 упражнений
Анна Фролова
375
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы и укрепление мышечного каркаса. Она включает в себя упражнения, такие как шагящий выпад без отягощения, Flexbar Resisted Shoulder Abd...
Сила и гибкость для зрелого возраста
28.03.2025
15 упражнений
Наталья Петрова
448
Программа ЛФК для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья, обеспечивая безопасность и комфорт во время выполнения физических упражнений. Включает в себя такие действенные упражнения, как балансир...
Тренировка равновесия
04.05.2025
10 упражнений
Анна Фролова
419
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление вестибулярного аппарата и улучшение координации движений. Включенные в программу упражнения, такие как «Шаг вперед и вперед», способствуют укреплению разгиба...
Функциональная тренировка с гантелями
25.05.2025
16 упражнений
Дмитрий Павлов
654
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с использованием гантелей направлена на улучшение физического состояния и укрепление мышечного корсета. В рамках занятий предлагаются разнообразные упражнения, такие как жим гантелей ...
Чувство равновесия: мастер-класс
04.05.2025
17 упражнений
Михаил Тихонов
309
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение функционирования вестибулярного аппарата и включает в себя разнообразные упражнения, способствующие развитию координации и равновесия. Одним из ключевых элемен...
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти