Программы

38 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

38 программ

Восстановление после перелома локтевого сустава

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Перелом локтевого сустава

Гимнастика для беременных 1

22 упражнения

Анастасия Мосеева

114

Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Умеренные физические нагрузки помогают контролировать прибавк...

Гимнастика для беременных 2

21 упражнение

Анастасия Мосеева

Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений. Регулярные упражнения помогают поддерживать тело в тонусе, укрепляют мышцы спины, пресса и ног, что важно для поддержки...

Гимнастика для беременных 3

27 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Выполните все упражнения по очереди, завершите программу растяжкой, расслабьте поясничный отдел. Легкая физическая активность помож...

Ежедневная тренировка для улучшения мобильности и силы верхней части корпуса

13 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых нацелена на укрепление опорно-двигательного аппарата с использованием изометрической нагрузки и без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение бала...

Ежедневный комплекс для улучшения гибкости

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Ежедневный комплекс на растяжку принесет множество преимуществ как для физического, так и для психического состояния человека. Регулярные занятия растяжкой способствуют увеличению диапазона движений в суставах, что может...

Здоровье пожилых людей (укрепление нижней части корпуса)

18 упражнений

Анастасия Мосеева

Комплекс упражнений на нижнюю часть корпуса имеет множество преимуществ для пожилых людей. Укрепление мышц ног и кора помогает поддерживать устойчивость, что особенно важно для предотвращения падений. Упражнения на нижню...

Кардио нагрузка не выходя из дома

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Такая тренировка заменит вам пробежку в неблагоприятную погоду. Она состоит из вводной части - разминки и основных упражнений. Они включают элементы плиометрики и бега. Высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать больш...

Комплекс для расслабления мышц спины

10 упражнений

Анастасия Мосеева

Расслабление

Короткая тренировка на верхнюю часть корпуса, сидя за рабочим столом

6 упражнений

Анастасия Мосеева

101

Регулярные короткие перерывы на физическую нагрузку помогают улучшить кровообращение, что особенно важно при сидячем образе жизни. Небольшая активность поможет расслабить мышцы шейного отдела, улучшить гибкость грудного ...

Коррекция осанки (дети)

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Тренировка на укрепление мышц спины

Коррекция осанки 1

22 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на укрепление мышц спины и кора. Коррекция осанки необходима для поддержания здорового состояния организма и предотвращения различных заболеваний. Неправильная осанка может привести к ряду заболе...

Коррекция осанки 2

24 упражнения

Анастасия Мосеева

В этой программе собраны упражнения на укрепление и улучшение подвижности верхней части корпуса. Сильные и гибкие мышцы создают прочный корсет для нашего тела, снижая отечность и болевые ощущения в области спины и шеи. ...

Коррекция осанки 3

24 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта тренировка направлена на укрепление мышц верхней части корпуса. Выполнение этих упражнений поможет сохранить красивую осанку, подтянуть живот и снизить болевые ощущения в области шеи и спины. Коррекция осанки необход...

Коррекция осанки 4 (с использованием фитбола)

25 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе собраны упражнения, направленные на укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц, что положительно влияет на поддержку позвоночника и улучшение гибкости в спине. Правильная осанка делает фигуру более по...

Пилатес PRO

18 упражнений

Программа ЛФК гимнастики, основанная на методах пилатеса, представляет собой сложный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, силы и контроля над телом. Эта тренировка предназначена для более опытных спорт...

Пилатес PRO 2

15 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) на основе пилатеса ориентирована на укрепление мышц, улучшение гибкости и общей физической подготовки. Включает в себя сложные упражнения, которые помогают развивать силу кор...

Пилатес: Продвинутый уровень сложности

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) по пилатесу на уровне сложности 2 направлена на улучшение гибкости, силы и координации. Включает в себя такие упражнения, как растяжение подколенного сухожилия, которое помогает увел...

Профилактика нарушения ходьбы у пожилых людей

12 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на улучшение их здоровья и физического состояния. Включая в себя специальные упражнения, такие как преодоление препятствий, перешагивание через т...

Профилактика плоскостопия (дети)

12 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта тренировка направлена на укрепление мышечного корсета голеностопа. Гимнастика на стопы для детей поможет укрепить мышцы отвечающие за поддержку и движение стопы, что способствует правильной постановке ноги и предотвр...