Программы

257 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

257 программ

Агильный подход: скорость и ловкость для взрослых

06.04.2025

14 упражнений

Екатерина Власова

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых, направленная на развитие скорости и ловкости, включает в себя ряд специализированных упражнений. Одним из ключевых элементов является "COD (поворот)", который по...

Активное долголетие

28.03.2025

10 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей разработана с целью поддержания здоровья и улучшения общей физической активности. Включенные в программу упражнения, такие как Плечевой маятник и Сопротивление прон...

Активное здоровье: тренировки для подростков

02.03.2025

15 упражнений

Эта программа направлена на улучшение физического состояния, развитие силы и гибкости мышц. Включенные в программу упражнения, такие как растяжение грудной мышцы стоя, помогают улучшить осанку и дыхательную функцию, что ...

Анатомия движения: йога на коврике

28.03.2025

11 упражнений

Юлия Соколова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и может проводиться на специальном коврике для комфортных занятий. Упражнения, входящие в программу, разнообразны и охватывают ...

Баланс в движении

16.03.2025

22 упражнения

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сосредоточена на развитии баланса и проприоцепции, что является ключевым аспектом для улучшения координации движений и устойчивости тела. В рамках занятий предлагаются разнообразные у...

Баланс и координация в действии

16.03.2025

11 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на развитие баланса и проприоцепции, что играет ключевую роль в улучшении координации и устойчивости тела. В рамках данной программы предлагаются упражнения, которые способст...

Балансируй с уверенностью

16.03.2025

20 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) содержит упражнения, направленные на развитие баланса и проприоцепции, что играют ключевую роль в профилактике травм и улучшении общей координации движений. Включение прыжков на одной...

Бедра в спорте: Прокладываем путь к успеху

02.04.2025

14 упражнений

Ирина Шестакова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на укрепление мышц бедер и развитие общей физической формы. Включенные в программу упражнения, такие как прыжок с коробки, где акцент делается на приземление на одну ногу и ...

Бедренные мышцы: В путь к силе и гибкости

02.04.2025

11 упражнений

Татьяна Богданова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя спортивные упражнения, направленные на развитие мышц бедер и улучшение функциональной активности. В упражнении "COD (sprint to/turn)" участники выполняют передний спр...

Бедренный вызов: Эффективные упражнения для результата

02.04.2025

13 упражнений

Владислав Крылов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на развитие силы и гибкости бедер через комплекс спортивных упражнений. Включенные в программу движения, такие как попеременный выпад вперед на ролике и «прыжок с падением...

Без оборудования: Эффективные упражнения для будущих мам

23.01.2025

12 упражнений

117

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление коррекции корпуса и таза. Занятия состоят из простых и безопасных упражнений, которые можно ...

Бёрпи и планки: HIIT без дополнительных гаджетов

02.04.2025

17 упражнений

Марина Зайцева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) без оборудования направлена на активизацию основных групп мышц и улучшение гибкости. В ней предусмотрены упражнения, такие как активация поясничной мышцы с помощью кругов ногами, что...

Вдох-выдох: техника управления одышкой

30.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...

Взрослая растяжка на коврике: от стресса к расслаблению

03.04.2025

12 упражнений

Сергей Козлов

101

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых на ковриках включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение гибкости. Мы начнем с изометрического наружного вращения плеча, выполняя его...

Взрослая фитнес-программа с использованием тренажеров

03.04.2025

18 упражнений

Екатерина Власова

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на укрепление мышечного корсета и улучшение функциональных возможностей организма с использованием тренажеров, таких как кабельный аппарат и тренажеры с сопро...

Взрослые занятия на коврике: от подъемов к наклонам

03.04.2025

15 упражнений

Андрей Соколов

Программа ЛФК гимнастики для взрослых включает в себя упражнения, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость. Упражнения, такие как растяжка квадрицепсов с помощью противоположной ноги в положении лежа, а также...

Взрослый йога-класс на коврике

03.04.2025

15 упражнений

Марина Зайцева

Программа лечебной гимнастики (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности. В занятия входят упражнения, такие как Усиление отведения бедра, лежа...

Взрослый на коврике: путь к гибкости

03.04.2025

14 упражнений

Олег Гончаров

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием коврика направлена на укрепление мышц кора и ягодиц, улучшение гибкости и координации. В ходе занятий будут использоваться упражнения, такие как «Бридж»...

Взрослый спорт: тренировки на тренажерах

03.04.2025

19 упражнений

Екатерина Власова

Программа ЛФК гимнастики для взрослых на основе тренажеров с сопротивлением позволяет эффективно укреплять мышечный корсет и улучшать общую физическую подготовку. В ходе занятий используются разнообразные упражнения, та...

Взрослый тренинг с сопротивлением

03.04.2025

18 упражнений

Максим Сидоров

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых с использованием тренажеров и сопротивления включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, flexibility и координации. Основные упражнения, таки...