Программы

100 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

100 программ

Без оборудования: Эффективные упражнения для будущих мам

23.01.2025

12 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление коррекции корпуса и таза. Занятия состоят из простых и безопасных упражнений, которые можно ...

Вдох-выдох: техника управления одышкой

30.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) по улучшению дыхательной системы для взрослых направлена на развитие и контроль дыхания, повышение функциональной активности легких и уменьшение одышки. В рамках данной прогр...

Водная терапия с использованием доски для плавания

30.01.2025

18 упражнений

Водная терапия с использованием доски для плавания направлена на развитие силы, равновесия и координации движений. Занятия включают в себя упражнения, такие как упражнения с сопротивлением, позволяющие укреплять суставы ...

Восстановление после перелома локтевого сустава

23.10.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на восстановление амплитуды движения в локтевом суставе. Локтевой сустав обеспечивает разнообразные движения руки, такие как сгибание и разгибание. Восстановление его подвижности необходимо для в...

Гимнастика для беременных 1

26.09.2024

22 упражнения

Анастасия Мосеева

139

Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Такие упражнения, как «Растяжка грудных мышц», «Отведение п...

Гимнастика для беременных 2

28.09.2024

21 упражнение

Анастасия Мосеева

117

Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений, таких как «Жим от груди», «Ягодичный мост», «Расслабление поясничного отдела» и многих других. Регулярные упражнения...

Гимнастика для беременных 3

29.09.2024

27 упражнений

Анастасия Мосеева

В этой программе включены силовые упражнения с использованием дополнительного инвентаря. Приседания с использованием фитбола помогут проработать мышцы ягодиц и ног, упражнения с эспандером укрепят мышцы спины и плеч. Так...

Гимнастика для малышей

11.12.2024

5 упражнений

Анастасия Мосеева

Гимнастика помогает развивать крупную и мелкую моторику. Упражнения способствуют укреплению мышц и улучшению координации движений. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы спины, шеи, что важно для дальне...

Гимнастика для малышей укрепление верхней части корпуса

11.12.2024

4 упражнения

Анастасия Мосеева

Эта программа направлена на укрепление мышц верхней части корпуса и мышц кора малышей. Такие упражнения, как «Подготовка к ползанью», «Перенос веса через руки» помогут научить малыша держать опору, укрепят мышцы рук, п...

Гимнастическая палка: фитнес-программа для пожилых людей

29.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через специально подобранные упражнения с использованием гимнастической палки. Основное внимание уделяется развити...

Гиря: средний уровень

30.01.2025

21 упражнение

Эта программа средней интенсивности с использованием гирь направлена на развитие силы, координации и гибкости. Включая в себя такие упражнения, как «Рывок гири», «Гало с гирей», данная программа обеспечивает комплексны...

Доступное здоровье: простая гимнастика для начинающих без оборудования

20.01.2025

13 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение здоровья без необходимости использования специального оборудования. Упражнения, включенные в программу, такие как вращение тул...

Дыхание для жизни: техника управления одышкой

30.01.2025

12 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) нацелена на улучшение работы дыхательной системы у взрослых и включает в себя разнообразные дыхательные упражнения. Одним из центральных элементов является техника «Дыхание во время...

Дыхательная гармония: контроль дыхания для взрослых

30.01.2025

15 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых, направленная на укрепление дыхательной системы, включает в себя комплекс упражнений, способствующих улучшению функций дыхания. Основное внимание уделяется контролю дыха...

Ежедневная тренировка для улучшения мобильности и силы верхней части корпуса

11.12.2024

13 упражнений

Эта программа направлена на улучшение мобильности верхней части корпуса с использованием изометрической нагрузки и упражнений без специального оборудования. Основной акцент делается на улучшение баланса и стабильности, ч...

Ежедневный комплекс для улучшения гибкости

11.12.2024

14 упражнений

Анастасия Мосеева

Этот комплекс направлен на развитие гибкости. В этой тренировке собраны такие упражнения, как «Мельница», «Перекат позвоночника», «Скорпион» благодаря этим упражнениям вы сможете улучшить гибкость и подвижность позвон...

Женское здоровье и беременность: Укрепление бедер и корпуса

23.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление мышц корпуса и таза. Комплекс простых упражнений, не требующих специального оборудования, вк...

Женское здоровье: укрепление тазового дна для будущих мам

30.01.2025

21 упражнение

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин, направленная на поддержание здоровья в период беременности, акцентирует внимание на укреплении мышц кора и тазового дна. Упражнения, такие как укрепление мышц кора и тазо...

Здоровые бедра: Простая программа для беременных

23.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин, особенно в период беременности, направлена на укрепление мышечного корсета и тазового дна, что способствует улучшению общего состояния здоровья будущих мам. Упражнения, в...

Здоровье без границ: простые упражнения для пожилых

20.01.2025

18 упражнений

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для пожилых людей направлена на поддержание и улучшение их здоровья через простые и безопасные упражнения, которые не требуют специального оборудования. Занятия включают в себя такие...