Перелом пальца руки — одна из наиболее распространённых травм кисти. После снятия иммобилизации палец, как правило, теряет часть подвижности, а мышцы и связки ослабевают. Именно в этот период грамотно составленная гимнастика и ЛФК при переломе пальца руки становятся основой восстановления: они помогают постепенно вернуть объём движений, снизить отёчность и подготовить руку к повседневным нагрузкам.
На этой странице собраны программы упражнений для реабилитации после перелома пальца руки. Каждая программа представляет собой структурированный комплекс упражнений, рассчитанный на несколько тренировок: от первых щадящих движений в период ранней реабилитации до более активного тренинга на этапе восстановления функциональной силы кисти.
Комплексы упражнений при переломе пальца руки, как правило, включают:
- плавные сгибательно-разгибательные движения в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах;
- упражнения на отведение и приведение пальцев;
- лёгкие нагрузки на удержание предметов и щипковый захват;
- зарядку для улучшения кровообращения и уменьшения отёка;
- фитнес-комплексы на восстановление координации и мелкой моторики.
Подобный тренинг применяется в реабилитационной практике как после консервативного лечения, так и после оперативного вмешательства — в сроки, рекомендованные лечащим врачом или реабилитологом. Приступать к занятиям следует только после разрешения специалиста: преждевременная нагрузка способна замедлить сращение.
Программы подойдут взрослым пациентам, завершившим период иммобилизации и получившим допуск к лечебной физкультуре. Зарядка и ЛФК-комплексы рассчитаны на домашние занятия и не требуют специального оборудования: большинство движений выполняется без инвентаря или с минимальными подручными средствами.
На KINESIO программы упражнений для реабилитации после перелома пальца руки можно отфильтровать по сложности — Простая, Средняя или Сложная, — а также по наличию поддержки, формату занятий и другим параметрам. Каждое упражнение внутри программы сопровождается фотографией, коротким видео с демонстрацией техники и текстовым описанием. Понравившиеся программы удобно сохранять в избранное или адаптировать под себя с помощью кнопки «В программу». Все материалы доступны бесплатно.