ЛФК и гимнастики бесплатно
Упражнения
(11530)
Программы
(64)
Магазин
(82)
Блог
(1507)
Эксперты
(35)
Войти
Главная
Упражнения
Упражнения
428
упражнений
Сортировать:
По умолчанию
По умолчанию
По сложности ↑
По сложности ↓
По названию ↑
По названию ↓
По популярности ↑
По популярности ↓
Специализация:
Водная терапия
(335)
Дыхательная система
(62)
Женское здоровье и беременность
(211)
Здоровье пожилых людей
(594)
Инвалид
(370)
Йога
(18)
Неврология
(1093)
Опорно-двигательный аппарат
(7125)
Педиатрия
(358)
Пилатес
(74)
Повседневная жизнь
(277)
Психическое здоровье
(324)
Сердечно-сосудистая система
(162)
Силовая и физическая подготовка
(859)
Спорт
(729)
Регион:
Бедра
(4367)
Височно-нижнечелюстной сустав
(70)
Все тело
(1882)
Грудной отдел
(1138)
Запястье
(415)
Колено
(2696)
Корпус и таз
(2019)
Лицо
(76)
Лодыжка
(1807)
Локоть
(822)
Лопатка
(402)
Ноги
(2936)
Плечевой пояс
(3169)
Плечо
(816)
Поясница
(1863)
Рука и пальцы
(428)
Руки
(1554)
Спина
(1399)
Стопа
(96)
Тазовое дно
(140)
Шейный отдел
(457)
Движение:
Боковое сгибание
(439)
Вращение
(927)
Выворот
(83)
Дорсифлексия
(297)
Инверсия
(75)
Латеральное вращение
(670)
Медиальное вращение
(293)
Опущение
(155)
Отведение
(1683)
Отклонение локтевого сустава
(39)
Подъем
(286)
Приведение
(853)
Пронация
(97)
Противодействие
(42)
Протракция
(360)
Радиальное отклонение
(44)
Разгибание
(5265)
Ретракция
(623)
Сгибание
(4246)
Сгибание стопы
(1153)
Скаптион
(44)
Супинация
(99)
Тракция
(26)
Назначение:
AROM
(2036)
PROM
(456)
Баланс / проприоцепция
(2279)
Вестибулярная реабилитация
(285)
Гипервентиляция и контроль дыхания
(79)
Дыхание
(128)
Здоровье костной системы
(866)
Лечение отеков
(41)
Миофасциальный релиз
(191)
Мобилизация суставов
(674)
Моторика - крупная
(218)
Моторика - мелкая
(87)
Нейронная мобилизация
(168)
Осознанность и медитация
(246)
Очистительные техники дыхания
(62)
Ощущение и пространственное восприятие
(453)
Плиометрика
(497)
Подготовка к движению / разминка
(319)
Постуральный дренаж
(29)
Постуральный контроль
(539)
Растяжка
(1703)
Растяжка - динамичная
(514)
Растяжка - статическая
(1109)
Реабилитация походки
(314)
Релаксация и дыхание
(332)
Сила
(5113)
Сила - Вес тела
(3207)
Сила - Выносливость / контроль
(2100)
Сила - Изометрическая нагрузка
(999)
Сила - Сопротивление / с отягощением
(2438)
Сила - Эксцентричная нагрузка
(166)
Скорость и ловкость
(489)
Тейпирование
(52)
Тонус
(45)
Улучшение циркуляции крови
(172)
Ускорение / замедление
(253)
Функциональная практика
(717)
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
(46)
Вестибулярный аппарат
(640)
Инсульт
(122)
Рассеянный склероз
(636)
Травма спинного мозга C1-C4
(490)
Травма спинного мозга C5
(57)
Травма спинного мозга C6
(101)
Травма спинного мозга C7
(165)
Травма спинного мозга L2-S1
(187)
Травма спинного мозга T1-L1
(350)
Частичное повреждение спинного мозга
(586)
Возраст:
Взрослый
(9667)
Пожилой
(2050)
Подросток
(707)
Дети
(254)
Младенец
(74)
Сложность:
Простая
(6061)
Средняя
(4632)
Сложная
(1508)
Оборудование:
Без оборудования
(1787)
Баланс борд
(47)
Балансировочная подушка
(181)
Барьеры
(43)
Батут / трамплин
(23)
Блок для йоги
(3)
Бодибары
(1)
Бокс
(304)
Болстер для йоги
(7)
Брусья
(56)
Виброплатформа
(76)
Воротник
(74)
Гантели
(567)
Гиря
(110)
Диски слайдеры
(34)
Защитный манекен
(56)
Зеркало
(21)
Игрушки
(86)
Инвалидная коляска
(326)
Йога-кирпич / планка
(24)
Кардио тренажёры
(40)
Коврик
(2396)
Конусы
(196)
Координационная лестница
(24)
Костыли
(27)
Массажный крем
(24)
Медбол
(52)
Мяч - большой
(498)
Мяч - маленький
(386)
Мяч для стабилизации
(419)
Надувная доска
(21)
Надувной круг - большой
(58)
Надувной круг - маленький
(53)
Надувные гантели
(24)
Нудл
(119)
Палка
(191)
Пенопластовый кубик
(5)
Плавники
(6)
Подушка
(269)
Полотенце
(251)
Полусфера Босу
(107)
Регулируемый массажный стол / кровать
(556)
Ролик для пресса
(3)
Ролл
(117)
С поддержкой
(456)
Свободный вес
(1017)
Скакалка
(29)
Скамья
(272)
Скейтборд
(5)
Слайд доска
(4)
Стена
(628)
Степ платформа
(328)
Стол
(787)
Стул
(1826)
Табурет
(44)
Тейп
(54)
Тренажер - сопротивление / веса
(240)
Тренажер для кинезитерапии
(24)
Тренажеры Thera-Band
(94)
Тренировочные петли
(124)
Труба
(10)
Турник
(48)
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
(69)
Ходунки
(25)
Шведская стена
(8)
Штанга
(193)
Эспандер
(1067)
Сбросить
428
упражнений
Упражнения на разные регионы тела, заболевания, для разных возрастов, с оборудованием и без.
Перенос гири в положении чемодана
374
Ходьба с гирей в одной руке
336
Поглаживание тыльной стороны кисти и ладони между косточками
320
Формирование шарика из пластилина ладонями
300
Сенсорное переобучение: Поглаживание руки ладонью вниз с помощником
290
Положение кисти и руки при отеке с обмоткой пальцев
289
Изолированное противопоставление большого пальца
287
Сенсорное переобучение: Вибрация кисти и пальцев с открытыми и закрытыми глазами
280
Ассистированное разгибание пальцев кисти у ребенка
277
Оппозиция большого пальца к кончикам пальцев
276
Сенсорное переобучение: Поглаживание руки ладонью вверх
276
Сенсорное переобучение: Поглаживание руки полотенцем с помощником
276
Сенсорное переобучение: Поглаживание ладони полотенцем с помощником
270
Сенсорное переобучение: Поглаживание ладони с помощником
270
Сенсорное переобучение: Поглаживание руки полотенцем ладонью вверх с помощником
270
Сенсорное переобучение: Размещение и вытяжение кисти и пальцев на столе
269
Сенсорное переобучение: Поглаживание кисти ладонью вверх сидя
266
Укрепление хвата и сгибания пальцев сжатием мяча
266
Оппозиция большого пальца к основанию мизинца
264
Вспомогательный массаж тыльной стороны кисти
262
Возвышенное положение кисти и руки при отеке
261
Перекатывание мячей в ладони
258
Вспомогательный массаж предплечья и ладони
257
Изометрическое укрепление цилиндрического хвата
254
Показать ещё
ВОЙТИ
Электронная почта:
Пароль:
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрировались?
Зарегистрироваться
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Электронная почта:
Проверка на спам
*
:
Регистрируясь на сайте, вы принимаете
политику конфиденциальности
.
Уже зарегистрировались?
Войти
ВОССТАНОВИТЬ ПАРОЛЬ
Электронная почта
Отправить пароль
или
Войти