После операции на пальцах руки восстановление подвижности и силы кисти требует системного подхода. Комплексы упражнений и ЛФК-программы, собранные в этой подборке, используются в реабилитации после хирургического вмешательства на пальцах — будь то операция по поводу травмы сухожилия, контрактуры Дюпюитрена, перелома или другого состояния, потребовавшего хирургического лечения.
Реабилитационная гимнастика после операции на пальцах руки решает сразу несколько задач: помогает восстановить объём движений в суставах, способствует профилактике рубцовых контрактур, поддерживает кровообращение в тканях и постепенно возвращает кисти функциональность, необходимую в повседневной жизни. Грамотно выстроенный тренинг позволяет не торопиться и при этом не упустить важные окна реабилитации.
Программы упражнений в этой подборке ориентированы на поэтапное восстановление. Как правило, реабилитационный комплекс выстраивается по следующей логике:
- Ранний период — щадящие движения в доступном диапазоне, пассивная и активно-ассистированная гимнастика, снятие отёка.
- Средний период — постепенное увеличение амплитуды, изолированные движения в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах, лёгкое сопротивление.
- Поздний период — восстановление силы захвата, координации и тонкой моторики, функциональный тренинг кисти.
Зарядка и ЛФК после операции на пальцах руки должны выполняться регулярно — именно системность определяет результат реабилитации. При этом важно ориентироваться на рекомендации лечащего врача или реабилитолога: сроки начала тех или иных движений, допустимая нагрузка и темп наращивания интенсивности индивидуальны и зависят от типа операции и хода заживления.
Кому подходят программы из этой подборки:
- Пациентам в послеоперационном периоде после вмешательств на сухожилиях, суставах или костях пальцев.
- Тем, кто проходит амбулаторную реабилитацию и выполняет упражнения самостоятельно дома.
- Людям, которым специалист уже назначил ЛФК и которые ищут структурированный фитнес-комплекс в дополнение к очным занятиям.
На kinesio.ru собрано более 360 программ и 11 500 упражнений — всё бесплатно. Каждая программа включает упражнения с фотографиями, короткими видео с демонстрацией техники и текстовыми описаниями. Вы можете отфильтровать подборку по сложности — Простая, Средняя или Сложная, — чтобы подобрать комплекс, соответствующий текущему этапу восстановления. Приглянувшиеся упражнения удобно добавлять в избранное или собирать в собственную программу с помощью кнопки «В программу».