Основное преимущество Босу — это улучшение баланса и координации, что важно не только для спортсменов, но и для людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Босу используется для тренировки нижней части тела, укрепления корпуса, а также для улучшения гибкости. Одним из популярных упражнений является приседание на Босу, которое активирует бедра, ягодицы и мышцы кора.
Кроме того, полусфера Босу помогает восстанавливаться после травм и улучшает работу суставов. Включив Босу в тренировки, можно добиться комплексного эффекта: укрепление мышц, улучшение гибкости и повышенная выносливость.
Преимущества полусферы Босу:
- Развитие баланса и координации
- Укрепление мышц кора
- Повышение гибкости и мобильности
- Удобство для домашних тренировок