Программы

35 программ

Специализация:

Регион:

Назначение:

Оборудование:

Заболевание:

Поддержка:

Возраст:

Пол:

Сложность:

Метки:

Сбросить

35 программ

Ароматы здоровья: тренировка для взрослых

04.05.2025

10 упражнений

Артём Григорьев

109

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд специально подобранных упражнений, направленных на улучшение физического состояния и профилактику заболеваний. Одним из ключевых элементов явл...

Без оборудования: Эффективные упражнения для будущих мам

23.01.2025

12 упражнений

163

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление коррекции корпуса и таза. Занятия состоят из простых и безопасных упражнений, которые можно ...

Взрослая растяжка на коврике: от стресса к расслаблению

03.04.2025

12 упражнений

Сергей Козлов

241

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых на ковриках включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение гибкости. Мы начнем с изометрического наружного вращения плеча, выполняя его...

Взрослый йога-класс на коврике

03.04.2025

15 упражнений

Марина Зайцева

120

Программа лечебной гимнастики (ЛФК) для взрослых включает в себя ряд эффективных упражнений, направленных на укрепление мышц и улучшение подвижности. В занятия входят упражнения, такие как Усиление отведения бедра, лежа...

Взрослый фитнес: простые шаги к здоровью

19.05.2025

10 упражнений

Екатерина Власова

Программа ЛФК гимнастики для взрослых разработана с акцентом на простоту и доступность упражнений, что делает ее идеальной для людей с различным уровнем подготовленности. Включает в себя такие движения, как ход подвижнос...

Взрослый фитнес: средняя интенсивность

18.05.2025

18 упражнений

Владислав Крылов

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых средней физической подготовки включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление основных групп мышц и улучшение координации. Начинаем с русских твис...

Гантельный сплит: разделенная программа по дням

25.05.2025

14 упражнений

Максим Сидоров

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) с использованием гантелей направлена на укрепление мышц тазового дна и улучшение общей физической формы. Включенные в программу упражнения, такие как приседания с наклоном вперед и си...

Гимнастика для беременных 1

26.09.2024

22 упражнения

Анастасия Мосеева

241

Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Такие упражнения, как «Растяжка грудных мышц», «Отведение п...

Гимнастика для беременных 2

28.09.2024

21 упражнение

Анастасия Мосеева

218

Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений, таких как «Жим от груди», «Ягодичный мост», «Расслабление поясничного отдела» и многих других. Регулярные упражнения...

Женское здоровье и беременность: Укрепление бедер и корпуса

23.01.2025

18 упражнений

150

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление мышц корпуса и таза. Комплекс простых упражнений, не требующих специального оборудования, вк...

Женское здоровье: укрепление тазового дна для будущих мам

30.01.2025

21 упражнение

113

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин, направленная на поддержание здоровья в период беременности, акцентирует внимание на укреплении мышц кора и тазового дна. Упражнения, такие как укрепление мышц кора и тазо...

Коврик для силы: укрепляем опору

28.03.2025

16 упражнений

Дмитрий Павлов

285

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической подготовки. Упражнения выполняются на коврике и включают растяжку в положении лежа на спине с внут...

Коврик и снятие напряжения в мышцах

28.03.2025

11 упражнений

Анна Фролова

107

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и включает в себя комплекс упражнений, проводимых на коврике. В рамках данной программы выполняются такие упражнения, ...

Комплекс для укрепления тазового дна с использованием мяча

30.01.2025

15 упражнений

175

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) фокусируется на укреплении тазового дна с использованием маленького мяча и включает в себя серию эффективных упражнений. В ходе занятий выполняются «Ягодичный мост», «Укреп...

Корпус и таз: Доступная тренировка для женщин

23.01.2025

12 упражнений

117

Программа ЛФК гимнастики, направленная на женское здоровье и поддержку во время беременности, включает простые упражнения, которые не требуют оборудования и могут выполняться в домашних условиях. Основное внимание уделяе...

Начинающий: Простой тренинг для таза и бедер

23.01.2025

18 упражнений

107

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для женщин в период беременности ориентирована на укрепление корпуса и тазового дна без использования оборудования. Основное внимание уделяется упражнениям, способствующим ул...

Повседневная тренировка для бедер и корпуса без оборудования

07.03.2025

18 упражнений

Эта программа направлена на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности тазобедренного сустава, что способствует более активной и комфортной повседневной жизни. Упражнения в данной программе выполняются без обор...

Простые шаги к здоровью

25.05.2025

11 упражнений

Ольга Сергеева

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) включает в себя простые и эффективные упражнения, способствующие улучшению здоровья и физического состояния. В ней предусмотрено выполнение приседаний на спине, которые помогают разви...

Проще простого: тренировки для взрослых

19.05.2025

15 упражнений

Светлана Васильева

Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для взрослых представляет собой комплекс простых и доступных упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и общего самочувствия. Включенные в программу упражнения, так...

Сила для взрослых: Гид к успеху

06.04.2025

19 упражнений

Игорь Смирнов

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для взрослых направлена на развитие силы и восстановление физической формы. В рамках программы выполняются разнообразные упражнения, которые помогают активировать мышцы тазового дна ...