Войти

Программы

20  программ
Сортировать:
По умолчанию По дате ↑ По дате ↓ По популярности ↑ По популярности ↓ По названию ↑ По названию ↓
Специализация:
Регион:
Назначение:
Оборудование:
Заболевание:
Поддержка:
Возраст:
Пол:
Сложность:
Метки:
Сбросить

20  программ

Без оборудования: Эффективные упражнения для будущих мам
23.01.2025
12  упражнений
92
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление коррекции корпуса и таза. Занятия состоят из простых и безопасных упражнений, которые можно ...
Гимнастика для беременных 1
26.09.2024
22  упражнения
Анастасия Мосеева
162
Легкая гимнастика во время беременности поможет поддержать общую физическую форму, снять болевые ощущения в спине, улучшить циркуляцию крови и укрепить мышцы. Такие упражнения, как «Растяжка грудных мышц», «Отведение п...
Гимнастика для беременных 2
28.09.2024
21  упражнение
Анастасия Мосеева
135
Выполните все упражнения по очереди. Эта программа составлена из простых, но эффективных упражнений, таких как «Жим от груди», «Ягодичный мост», «Расслабление поясничного отдела» и многих других. Регулярные упражнения...
Женское здоровье и беременность: Укрепление бедер и корпуса
23.01.2025
18  упражнений
90
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на поддержание женского здоровья и укрепление мышц корпуса и таза. Комплекс простых упражнений, не требующих специального оборудования, вк...
Женское здоровье: укрепление тазового дна для будущих мам
30.01.2025
21  упражнение
51
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин, направленная на поддержание здоровья в период беременности, акцентирует внимание на укреплении мышц кора и тазового дна. Упражнения, такие как укрепление мышц кора и тазо...
Коврик для силы: укрепляем опору
28.03.2025
16  упражнений
Дмитрий Павлов
18
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической подготовки. Упражнения выполняются на коврике и включают растяжку в положении лежа на спине с внут...
Коврик и снятие напряжения в мышцах
28.03.2025
11  упражнений
Анна Фролова
18
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и включает в себя комплекс упражнений, проводимых на коврике. В рамках данной программы выполняются такие упражнения, ...
Комплекс для укрепления тазового дна с использованием мяча
30.01.2025
15  упражнений
61
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) фокусируется на укреплении тазового дна с использованием маленького мяча и включает в себя серию эффективных упражнений. В ходе занятий выполняются «Ягодичный мост», «Укреп...
Корпус и таз: Доступная тренировка для женщин
23.01.2025
12  упражнений
62
Программа ЛФК гимнастики, направленная на женское здоровье и поддержку во время беременности, включает простые упражнения, которые не требуют оборудования и могут выполняться в домашних условиях. Основное внимание уделяе...
Начинающий: Простой тренинг для таза и бедер
23.01.2025
18  упражнений
55
Программа лечебной физической культуры (ЛФК) для женщин в период беременности ориентирована на укрепление корпуса и тазового дна без использования оборудования. Основное внимание уделяется упражнениям, способствующим ул...
Повседневная тренировка для бедер и корпуса без оборудования
07.03.2025
18  упражнений
21
Эта программа направлена на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности тазобедренного сустава, что способствует более активной и комфортной повседневной жизни. Упражнения в данной программе выполняются без обор...
Стретчинг для опорно-двигательного аппарата
28.03.2025
15  упражнений
Анастасия Ковалева
11
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) на коврике направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение общей физической формы. В рамках занятий мы включаем упражнения, такие как растяжение подвздошно-пояснич...
Тазовое дно в движении: домашняя программа без оборудования
30.01.2025
14  упражнений
46
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на восстановление и укрепление мышц тазового дна и кора без использования какого-либо оборудования. Упражнения, включенные в программу помогают улучшить стабильность позво...
Тренировка всего тела: укрепление корпуса и таза для комфортной беременности
27.01.2025
18  упражнений
55
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности направлена на укрепление здоровья и поддержание функциональности тазового дна. Упражнения в данной программе разработаны с учетом физических изменени...
Тренировка для тазового дна: активируй тело
30.01.2025
24  упражнения
76
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна и стабилизацию позвоночника без использования оборудования. Занятия включают в себя комплекс упражнений, таких как нейтральная стабилизация...
Тренировка тазового дна в домашних условиях
30.01.2025
15  упражнений
64
Эта программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна и кора. Выполняя эти упражнения, вы сможете прочувствовать глубокие мышцы нашего тела, понять на практике, как можно контролировать мыш...
Тренировка тазового дна с мячом
30.01.2025
15  упражнений
166
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) сфокусирована на укреплении мышц тазового дна с использованием мяча. Включенные в программу упражнения помогают улучшить тонус и координацию мышц, способствуя профилактике и лечению ...
Укрепление тазового дна: тренировка для дома
30.01.2025
15  упражнений
47
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна с использованием маленького мяча. Занятия включают разнообразные упражнения, которые помогают улучшить координацию, гибкость и силу. Одним ...
Укрепление тазового дна: эффективные упражнения без оборудования
30.01.2025
18  упражнений
44
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) направлена на укрепление мышц тазового дна и кора без использования оборудования. Упражнения включают изометрическую активацию мышц в сочетании с дыхательными техниками, которые выпо...
Упражнения для беременных: забота о здоровье
30.01.2025
21  упражнение
50
Программа лечебной физкультуры (ЛФК) для женщин в период беременности, направлена на укрепление здоровья и поддержание функциональности тазового дна. Упражнения ориентированы на развитие и стабилизацию мышечного корсета...